经常听歌、唱K？你的耳朵还好吗？

有人说

世界上最遥远的距离

是我站在你面前

而你却不知道我爱你

健康两江想说

世界上最 遥远的距离

是我在耳边呼唤你

你却说

耳朵是我们聆听世界的窗口。今天，你爱护耳朵了吗？

2022年3月3日是第23个“全国爱耳日”，也是第十个“世界听力日”。今年全国爱耳日的主题是“关爱听力健康，聆听精彩世界”。

你知道吗？每两个年轻人中，就有一个因不安全的聆听方式而面临听力损失的风险？你会是其中之一吗？

什么是听力损失？

双耳的听力阈值不低于20分贝时，就是听力正常。而当一个人不能像听力正常的人那样听到声音时，他就出现了听力损失。听力损失的严重程度不一，从轻度到重度，可以影响一侧或双侧耳朵。如果听力损失极度重度，也就是基本或完全听不见了，就是耳聋。

哪些因素会损伤听力？

1.听响亮的声音会损害耳朵里的感觉细胞。这可能导致噪音引起的听力损失或耳内鸣叫（耳鸣）。

2.噪声所致的听力损失是永久性的，且无法逆转。有听力损失的人可以得益于助听器和康复服务。

3.如果您经常有以下行为，您就有可能出现噪音所致的听力损失。

• 在嘈杂的地方工作。

• 用头戴/耳机聆听音频。

• 到访的场所播放响亮的音乐，如：KTV、音乐会或参加健身课程。

但是，噪声所致的听力损失是可以预防的！安全的聆听做法可以预防听力损失。您听的声音越响，安全聆听的时间就越短。通过调低音量或保护耳朵，您可以听得更久且无损于您的听力。

保护听力，牢记这几点

1. 保持低音量。科学用耳“60-60”原则，即在使用耳机等设备时，音量不宜超过60%，使用时间不宜超过60分钟。记住：隔1个小时休息一会儿；音量调到听清楚就行；别只用一侧耳朵；使用适合的降噪耳机。

2. 保护您的耳朵免于聆听巨大的声音，在嘈杂的场所戴上耳塞。远离声源，如扬声器。

3. 限制从事嘈杂活动的时间。身处嘈杂的地方，要定时到安静的地方休息。限制个人音频设备的日常使用。

4. 监测听取声压级。使用应用程序来监测您的声音暴露。选择有内置保护听力安全功能的设备。

这些情况务必及时就医

1.持续的耳内鸣响（耳鸣）。

2.难以听到高音调的声音或听懂对话。

3.听力检查出现听力异常时。

健康两江提醒您，一定要谨慎用耳！听力一旦受损，不会失而复得！遇到听力下降要及时前往医院治疗，避免错过听力恢复最佳时间。

重庆两江二院耳鼻喉科对耳聋、中耳炎、耳鸣、听力下降等有丰富诊疗经验，如有需要，欢迎至我院二楼耳鼻喉科咨询、就诊，医护人员将竭诚为您服务！

线下义诊通知

爱耳日当天，重庆两江二院耳鼻喉科将开展“关爱耳部健康 提高爱耳意识”线下义诊活动，欢迎广大居民前来咨询、就诊！

1.义诊时间：2022年3月3日09:30-11:30

2.义诊地点：两江新区大竹林街道水竹苑社区

3.义诊内容：（1）免挂号费，义诊咨询、现场就诊；（2）免费电耳镜检查。

另外，2022年3月3日晚19:30，健康两江大讲堂还将带来专场直播，耳鼻喉科张国芬医生将和大家分享如何爱耳护耳、如何预防耳科疾病（详情点击——直播预告 | 关于耳朵的那些事，这场直播一一说给你听……），欢迎广大网友前来围观！

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地址：重庆两江新区大竹林街道楠竹路3号

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