家属不在时，卒中偏瘫患者如何独立翻身、起床、穿衣服？

想翻个身，却发现自己怎么用力也无济于事；躺久了，想在床边坐坐，却发现自己怎么都起不来；天冷了，想穿外套，却发现怎么都穿不上……相信很多卒中偏瘫患者对这些场景一点也不陌生，因为这就是家属不在身边时自己的真实生活写照。

难道卒中偏瘫患者离开家属后真的不能独立完成翻身、起床、穿衣服这些简单动作吗？并不是，只要掌握一定的技巧，偏瘫患者也是可以独立完成很多常见动作的。

翻身1

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向患侧翻身

1) 患者仰卧，双手交叉。患侧手拇指在健侧拇指前方。

2) 双上肢伸展并向头的上方上举，下肢屈膝。

3) 双上肢伸展，在头上方摆动。利用健侧上肢带动患侧上肢借助摆动的惯性，带动身体翻向患侧（示例见图 1）。

图 1 向患侧翻身示意图

02

向健侧翻身

1) 患者仰卧，双上肢屈曲抱胸。或健侧上肢捏住患侧上肢，双手如图2握手伸臂。

2) 健腿屈曲，健侧脚插入患侧腿的下方钩住患腿（示例见图2）

3) 在身体旋转同时，利用健侧伸腿的力量带动患侧身体翻向健侧（示例见图2）

图 2 向患侧翻身示意图

床边独坐1

1) 患者仰卧位，移动身体，健侧靠近床边，用健侧脚钩住患侧腿的下方，用健侧下肢将患侧下肢抬起并移动到床边放下（示例见图 3）。

2) 头、颈和躯干向上方侧屈，用健侧上肢支撑身体，将肘伸直与健侧腿一起带动身体坐起（示例见图 3）。

图 3 床边独坐示意图

穿衣服1

01

穿外套

将患手插入衣袖内，用健手将衣领拉至患侧肩。健手由颈后抓住衣领并向健侧肩拉，再将健手插入衣袖内，系好纽扣并整理。（示例见图 4）

图 4 穿外套示意图

02

脱外套

健手抓住衣领先脱患侧衣袖的一半，使患侧肩部脱出，健手脱掉整个衣袖，随后健手再将患侧衣袖拖出，完成脱衣动作。（示例见图5）

图 5 脱外套示意图

结语

卒中偏瘫患者并非离开家属后无法完成任何事情，像独立穿衣服、翻身等简单小事，只要掌握相关技巧，是可以独立完成的。偏瘫患者应在平时有意识地去训练各种日常必备技能，以期最大程度地恢复基本生活自理能力。

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