疲劳，易胖？比湿气更可怕的是痰湿！中医一招教你调理，一用便知！

你是不是常常觉得疲劳

眼睛睁不开

爬两步楼梯就气喘吁吁？

喝口水都怕胖

小肚子越来越大

还又圆又松？

你很可能成了痰湿体质！

大家都知道湿气

湿气一旦长时期堆积

没有及时有效地清理掉

就会变成另一种更严重的状态

痰湿

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什么是痰湿体质？

痰湿体质

痰湿体质一般是指由脏腑功能失调，导致体内的气血津液运化失调，致水湿停聚，聚湿成痰而形成痰湿内蕴的一种体质。

痰湿体质的人通常身体偏肥胖，腹部肥满而松软，一般会出现胸闷、乏力、痰多、易疲劳等症状，并且特别容易出汗，汗多为粘腻状。在饮食上偏爱食用甘甜肥腻的食物。

痰湿体质的人通常与饮食不当、缺少运动、环境因素、长时间睡眠以及先天性遗传等有密切的关系，对患者的生活质量造成了严重的影响。

如果发现自己是痰湿体质

我们怎么办呢？

小编立马去请教了

广州中医药大学深圳医院的医生

医生告诉小编：

平衡火罐法

对改善痰湿体效果显著

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平衡火罐是什么？

平衡火罐

平衡火罐是一种以阴阳学说为基础，以神经传导学说为途径，以自身平衡为核心，运用不同的拔罐手法（闪罐、揉罐、走罐、摇罐、坐罐）作用于人体的一种非药物治疗的自然平衡疗法。

它的主要原理就是通过良性刺激及火罐的温热效应，达到运行气血、扶正祛邪、疏通经络，从而调理五脏六腑、平衡阴阳的疗效。 

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平衡火罐的操作步骤

 第一步：闪罐   

 作用：温经散寒

在留罐的基础上进行，用“吸附—拔起—吸附—再拔起”的循环方法，沿膀胱经，从患者背部同左上—右下—左下—右上的顺序行罐3圈，拔罐时要快。

 第二步：揉罐   

作用：按摩揉捏背部腧穴及膀胱经络，可缓解肌肉的紧张程度，活血化瘀温通消肿。

闪罐后用温热的火罐罐体，自上而下轻揉膀胱经3圈。

 第三步：走罐   

作用：疏通膀胱经和督脉之气，振奋阳气。

将凡士林均匀涂满背部，取火罐留罐沿膀胱经自上而下，督脉自下而上走罐3圈，以皮肤红晕为度。

 第一步：摇罐   

作用：疏通膀胱经和督脉分支之气，调理五脏六腑之功能。

将火罐留罐沿膀胱经走向，自上而下直线双向摇罐3圈。

 第五步：坐罐   

作用：温经散寒，舒筋祛湿。

用消毒纸巾擦净背部凡士林，根据不同情况，在大椎穴及膀胱经走向留罐5-10分钟。

 一般隔日治疗一次，五次为一疗程，如果罐印消失较慢可选择隔两日或三日治疗。

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日常如何调理？

 01 情志调摄 

宜稳定情绪，尽量避免烦恼，可选择不同形式的兴趣爱好，可欣赏一些曲调悠扬的乐曲，如古筝《高山流水》等。

 02 饮食调养 

宜选用清利化温、祛湿化痰的食物，如冬瓜、薏苡仁、赤小豆等，少食动物内脏、烹炸、烧烤等肥甜油腻的食物。 

 03 起居调摄 

● 居室环境宜干燥，通风良好，避免居处潮热，可在室内用除湿器或空调改善温热的环境。

● 选择款式宽松、透气好的天然棉、麻、丝质服装，注意个人卫生，预防皮肤病变。

● 晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重，早睡早起，保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜思考问题、看手机以及情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料，不宜吸烟饮酒。

● 保持二便通畅，防止湿热积聚。

 04 运动保健 

● 坚持长期运动锻炼，宜做中长跑、游泳、各种球类、武术等强度较大的锻炼，但也应根据自身的状况循序渐进。

● 夏季应避免在烈日下长时间活动，在秋高气爽的季节，也可选择爬山登高。

● 不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。

平衡火罐源于拔罐疗法，融合闪罐、揉罐、走罐、摇罐、坐罐多种方式结合中医推拿手法，是中医学传统疗法改良创新后的新技术。

现代医学研究表明，平衡火罐法利用燃火通过祛除罐内空气产生负压，附着于皮肤表面，从而改善机体血液循环，修复内皮细胞，扩张毛细血管，促进人体的气血通畅，舒经活络，起到阴阳平衡的效果，对于改善痰湿质亚健康人群的体质有着显著效果。

中医综合治疗区

广州中医药大学深圳医院中医综合治疗区是集中医外治法为一体的综合治疗区域，依托“李氏砭法”传承工作室，以“李氏砭法”虎符铜砭刮痧为拳头技术，集痧疗、罐疗、灸疗、耳穴疗法、自血疗法、中药熏蒸、刺络放血、腕踝针、中药热熨、中药灌肠等10类47项中医适宜技术。

旨在运用中医整体理论、辨证论治、辨证施护为患者、亚健康人群采取简、便、效、廉的中医外治方法，从而达到祛除疾病，调和气血，平衡阴阳，提升人体免疫力及自愈力，减轻病患痛苦。