肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤也娇嫩—空谷学苑

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天粉丝留言说自己肝脏不好，那么，今天的主题就是：

肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝净，皮肤也娇嫩，这个主题是有点长，但是通过主题可以看出肝脏的非同寻常，现在开始进入主题，

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃痛你有感觉，但是没有人会说肝疼，一旦查出肝病，基本都是大病!

有多重要？

俗话说的好：“肝好，一切都好，肝差，未老先倒，肝净，肌肤都柔嫩”。

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统后，都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。

肝脏是一个非常重要的脏器，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化。因此，它也是最易污染的器官。

你的肝为何从不叫苦、不喊累？

肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以，无论它累成怎么样，它从不呻吟叫苦，也不会喊痛。这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现，就是晚期的原因。

你的肝是如何为你解毒的？

在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。

肝主疏泄：所谓疏泄，就是疏通、畅达。比如人要老是生气，就会肝气郁结，影响脾胃运化功能，消化功能变差，也就不想吃饭。

肝主藏血：肝脏不只管藏血，还管着全身调节气血运行，管血液分配。人在运动时，肝脏把血液分配到四肢。女人生理期前，肝脏会把血液分配到血海，即冲脉，这时肝脏的血液少了，柔韧性情就降低了，所以，女人总有那么几天情绪差。

现在生活节奏快、工作压力、压力越来越大，加班应酬、熬夜、饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等，使肝脏承受了巨大的负荷。

日积月累导致酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝病日益常态化。    

肝脏向你发的求救信号

肝脏出现问题时，你的身体就会出现以下症状：

⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁

⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼

⑶ 头发爱出油，面部油亮

⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

⑸ 消化不良，腰部敖肉增加

⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味

⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

⑼ 神经衰弱，记忆力下降

⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情绪不稳定，脾气特别大

⑿ 感到累，连说话都懒得说

⒀ 小肚子（常有胀气）

⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓

⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦

⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

⒄ 脸庞两边有肝斑

⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。

养肝护肝调理反馈

快来看看已经做过护肝的小伙伴的反馈吧！

养肝护肝计划的反馈太厉害了睡眠比以前好了，青筋也看不见了，青春期的孩子，面部和头发油腻都没有了，青春痘都明显减轻了。

养肝15天肝功、血脂变化，总胆红素、间接胆红素、单胺氧化酶正常了 ❗ 甘油三酯下降了❗

如何养肝？

春季一般是护肝黄金期，建议每年春天大家都要进行保肝计划。春天在五行中属木，与五藏的肝相应，在春季养生上主要是护肝养肝！

这个计划可以去脸上黄气，去口气，缓解疲劳，改善睡眠，保肝。

顺便介绍一下我自己，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦。

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