每天吃一点对心脑血管好的零食，让您越来越健康！

它是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。

心脑血管疾病的临床表现 

心血管疾病

如冠心病的症状(包括心绞痛、心肌梗塞)：可见胸闷、心悸不宁、心慌气短;心率不齐;胸痛、胸骨后或心前区疼痛;气紧、晕厥、虚弱、嗳气;胸部刺痛、固定不移、入夜更甚;舌质紫暗、脉沉弦为主症的冠心病心绞痛、冠状动脉供血不足;上腹痛、恶心、呕吐;左后背痛、左手臂痛。 

脑血管疾病

如缺血性脑中风的症状(包括脑血栓、脑栓塞等)：可有偏瘫、偏盲、失语。或者交叉性瘫痪、交叉性感觉障碍、外眼肌麻痹、眼球震颤、吞咽困难、共济失调、眩晕等。或肢体无力、麻木，面部、上下肢感觉障碍;单侧肢体运动不灵活;语言障碍，说话不利索;记忆力下降;看物体突然不清楚;或眼球转动不灵活;小便失禁;平衡能力失调，站立不稳;意识障碍;头痛或者恶心呕吐;头晕、耳鸣。

一提到吃零食，很多人想到的就是一些膨化食品、糖果、糕点等等，觉得很不健康，其实零食有很多种，有的零食对人体的健康是有益处的，今天就为大家推荐几款对心脑血管有益的零食，一起来看一下吧！

白果 

白果又叫银杏果，它是含淀粉类比较高的坚果，能够给我们提供能量，白果还富含银杏内酯，它可是血小板活化的拮抗剂，可以抑制血栓的形成。对有心脑血管疾病的人群有着不小的帮助。    

注意：白果本身含有氢氰酸，是有一定毒性的，一定要注意食用量。建议熟吃，在熟吃的情况下，每人每天一小把，大概在10颗左右是比较适宜的。

山楂 

山楂能够促进胃液的分泌，助消化，另外山楂里面还有一些三萜类和黄酮类，对维护心脑血管的健康、保持血管的弹性、维持毛细血管的通透性都是非常有好处的。     

中老年人可以拿山楂来泡水喝，但是要注意，山楂泡水不适合空腹喝，因为这样容易刺激胃酸的分泌。

花生 

花生含有很多的不饱和脂肪酸，常吃花生，可以降低“坏胆固醇”—低密度脂蛋白的含量，对保护血管的健康是有益处的。     

花生虽好，但是也要注意食用量，每天手握一小把即可，不可多吃。

玉米 

玉米含有丰富的亚油酸，它的亚油酸的含量高达60%以上。对维持血管弹性和心脑血管的健康都是很有帮助的。     

另外玉米里面含有一定的玉米黄素，对眼睛的保护也是有好处的。

酸味食物

酸、甜、苦、辣、咸，这五味里，血管是最喜欢“吃”酸味的食物，如番茄、酸枣、柠檬等等，都是血管喜欢“吃”的食物，因为它们都含有抗氧化物质，抗自由基，对维持血管的健康有好处。