高血压的调理方向—空谷学苑空谷阿亮

大家好，我是营养师空谷阿亮，昨天我们了解了高血压的形成机制及原理，今天我们来学习高血压的调理，今天的主题就是：高血压的调理方向

高血压的调理

️抓住两个方向：

①血管恢复弹性；

②降低血液粘度，

血管的弹性就是由构成血管的细胞组成的，

构成血管的细胞，如果死亡的速度加快，或者不断堆积大量的死细胞，那么这个血管就会逐渐的硬化，

那该怎么办呢？

其实，也很简单！如果你提供给身体的营养充足，提供制造血管所需要的各种营养，那你的细胞就会健康地不断地加速生长。这也是为什么我们一直强调营养早餐，幸福餐均衡三餐的原因，

逐渐地，新生长的，健康的细胞替换血管的那些死细胞，就会让整个血管逐渐恢复弹性，

你再把血液当中的血粘度降下来，

通过增加不饱和脂肪酸，增加卵磷脂，增加那些能够帮助乳化脂肪、胆固醇的养分的供应，将整个血粘度逐渐的降下来

这个时候，血粘度下降了，血管有弹性了，血液的流动速度就恢复了，

你的身体也能松了一口气了！

它干了这么多年把血压升上来的工作，也终于可以停下来了，

现在我们的血管恢复正常了，这个高血压的疾病就彻底恢复健康了，

这个高血压，不是被治好了，因为我们并没有治这个病，而是帮助恢复健康！

所以，有多少人在吃高血压的药！有多少人因为吃了高血压的药，而天天在那里提心吊胆！有多少人把自己当成了一个不治之症，

除了他得了高血压，还因为这样错误的误导，令到他增加了很多心理负担，

事实上，在三个月到半年之内，高血压这个疾病就有机会恢复健康，

事实上，无论你是高血糖，高血压，亚健康，各种各样的慢性疾病…它们共同的致病因素，首先都是原材料缺乏，身体没有办法没有条件去修复。所以，营养早餐是所有慢性疾病开始恢复健康的第一步！

现在详细分享一下我帮助我家婆是怎么恢复健康的，高血压，甲减，还掉发，多疑抑郁，脾气暴躁，身体痒，腿抽筋，

常年吃药，导致了一系列的问题，也是买一送八，

对的方向，也是买一送八，你觉得哪个更好，

第一个，马上断米面，

因为米面糖分是非常高的，很黏，会影响整个血液循环，而且营养很单一，我们可以选择营养更全面的食物，

大家可以详细看上面文章这个分享，就会比较清晰了，为何要断米面，

第二个，每天开始一天之前三餐幸福餐，一次三勺，有时候四勺，

第三个，基础营养素，维生素B，维生素C，钙镁片，小麦胚芽油，鱼油，倍立健，全部用上。还加了银杏，越橘，提升微循环。

第四个，会加两种油，橄榄油，椰子油，有时候米糠油，

第五个，日常饮食，会加大鸡蛋，肉类的摄入，蔬菜水果的摄入，会加入到幸福餐里，一起搅拌，因为老人家，觉得蔬菜水果吃多了，湿气重，就悄悄的加到里面，一起搅拌好，送到她面前吃的，

大概一个星期后，马上排毒，

大概连续排了10天，刚开始排的她怕怕的，一直上厕所，

排到比较深层的毒素的时候，屁股慢慢辣，

我问她感觉怎么样？有没有觉得身体开始变得轻松了，有的，再观察脸色，白了一些，没有那么黑黄了，头发没有那么油腻了，继续坚持，

心情也变好了，没有那么多疑抑郁了，眼神都变了，

就这样，排毒后，继续每天三餐幸福餐，加营养素，以及配合一日三餐的饮食，作息习惯的调整，

本来医生测量说，心脏跳动，以及脉搏，都不是很有力，通过调整后，心脏跳的也有力了，

血压也正常了，

睡眠也好了，不再像以前整晚都睡不着了，

腿也不抽筋了，

身体也不痒了，

真的是一家人都轻松了，也不会和家里人老是找机会吵架了，

懂得健康管理，真心是每个人，每个家庭的幸运和幸福，非常建议大家多点听海峰老师的音频，多点实践，你会发现，很多问题，都懂得轻松解决，

而且通过你的学习和改变，你就会帮助到越来越多的人，一起恢复健康，过的更幸福，顺带获得健康的财富，

好了，我的分享，就到这里了，感谢大家的陪伴，未来我们一起越来越好，

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家阅读，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦

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