这辈子人老了都“逃”不掉的白内障，有方法预防吗？

人这一生冲锋无数，和车子、房子、感情博弈，挺过了无数的大风大浪。

但老了之后却会和老年性白内障“狭路相逢”，眼睛被它玩弄于股掌之上，人老“珠”黄就是它的产物。

那么人是如何得上白内障的，可不可以预防呢？跟着希小玛一起来看看吧~

为什么人老了会有白内障

晶状体是由囊膜下的上皮细胞及晶状体纤维构成的，它上皮细胞不断地分泌晶状体纤维蛋白，保持晶状体的透明性。

人老了之后，代谢速度变慢，晶体也开始老化，其透明性、透光率不断下降，到了一定的程度发生变性而导致混浊，引起白内障。

人患上白内障之后，光线被混浊晶状体阻扰无法投射在视网膜上，就不能看清物体，这就是为什么人老了之后眼睛会看起来比较浑浊，导致人老“珠”黄了。

如何预防及延缓老年性白内障的发展 

落叶开花，万物都有着运行规律，变老是不能改变的。

但除了年龄增长外，紫外线的长时间照射、眼外伤、局部营养障碍等都可能引起晶状体代谢紊乱，进而发生晶状体浑浊。

我们可以从以下这几方面入手，预防其他类型的白内障，在一定程度上延缓老年性白内障的发展。

1

避免紫外线长时间照射眼睛 

紫外线的长期照射会使得晶状体组织失去原有的功能，导致人体代谢失衡，患上白内障。

所以，在紫外线较强的地区（广东）或夏天，出门记得戴太阳眼镜或打伞。

如果是视觉功能尚未发育完整的儿童或不适合佩戴太阳眼镜的人群，外出应采取打伞、戴宽边缘的帽子等防晒方法。

2

做好身体补水

晶状体是个活体结构，不断地在运转及代谢，水分对其代谢与保持透明有着重要的促进作用。

所以要养成多喝水的习惯，尤其要避免大量出汗、腹泻、呕吐等可能让身体脱水的情况。

3

避免视疲劳

有了手机电脑之后，我们总是控制不住长时间近距离用眼，这样会易致视疲劳，使得眼睛很大可能提前老化。 所以平时看电脑、手机时，不要一直盯着看，注意休息，多眨眼、远眺、多看绿色植物。

4

均衡饮食

人一旦上了年纪，身体吸收营养与代谢的能力会有所减弱，晶状体容易营养不良，所以要注意均衡饮食，多吃鱼类、乳品等优质蛋白质，维生素含量丰富的蔬菜瓜果等。

5

控制好慢性疾病

糖尿病是一种全身性的代谢性疾病，当糖尿病血糖高时，就会引起晶体内糖及其代谢产物的积聚，导致晶体、肿胀、混浊，很可能导致白内障的发生或加速其发展。

所以，糖尿病患者要积极治疗，并将血糖控制在正常范围内，有条件的可以定期进行眼检。 另外，高血压和影响循环系统的心血管病都会影响晶体透明度，需要控制好这两个原发病。

白内障对身体健康影响很大，早期出现白内障应尽早就医，即使白内障发展缓慢，但是数月累积还是会出现一些模糊症状，所以要及时就医，做好眼检。

“文中图片均已获版权方公众号@广州希玛林顺潮眼科授权”

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