连小编都不想上班了！这是得了啥病？

闹钟明明设置了下午1:20

醒来却已是2:10

完了

连365天都想着工作的小编

也突然睡过了头

这是啥毛病

难道这就是传说中的“节后综合征”

吴先生在常经营一家企业，平时工作十分紧张繁忙，刚过去的春节长假，吴先生一直紧绷的神经得到了一丝放松，但在假期最后两天时，吴先生一想到上班后忙碌的状态，突然变得异常焦虑。“反反复复想，晚上睡眠就不好，特别是到这个年龄，认知基本上都是定式的，很难改变。”吴先生说道。

类似吴先生这样的情况不在少数，长假后人们或多或少都出现了一些“不适”，有的表现在身体上，有的则是心理的，这都是节后综合征的种种表现。常州二院心理科副主任董贯忠表示：“有相关数据表明，约有56%的人在节后会出现失眠、疲倦等症状；38%的人会引起肠道反应、神经性厌食、焦虑，还有7%的人甚至出现抑郁、神经衰弱的严重心理问题。它的原因是平常工作比较规律，突然一放假，生活就不规律了，睡的比较晚，甚至起的也比较晚，另外饮食方面可能不规律，还有一个就是本身紧张的心情突然放松下来，会造成生物钟的紊乱，会造成突然一上班的疲乏感。”

医生指出：

“有节后综合征的人群当中，最常见的就是上班族，但它的持续时间不会太长，一般情况下一周便可恢复，但如果情绪没有调节好，往一个更加严重的方向发展，最终甚至可能会出现抑郁症等情况。”

医生建议：

第一，要生活规律，本来平常放假期间，睡眠比较差的，睡眠比较晚的，要早睡，早起；

第二，饮食要清淡，不要太油腻，另外进食不规律，非常容易造成生物钟的紊乱；

第三，比较疲乏的我们可以通过一些适当的轻度的锻炼，来改变我们的身体结构；

第四，我们还可以听一些轻音乐，想一些比较高兴的事情来提高我们的兴奋感。

好了

小编编完这篇微信

精神也好了一大半

又开始

元（jiao）气（jin）满（nao）满（zhi）

想明天发啥了

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