痛风到底怎么办？一个办法就够了！

在这个遍地美食的深圳

吃遍了猪脚饭和沙县大酒店  

与城市GDP一起增长的  

还有我们的体重  

逐渐圆润的我们  

干瘪的只剩下钱包  

咱就是说  

吃归吃  

但是咱们还是要注意自己的身体  

避免过于肥胖  

否则容易造成痛风！  

痛风是什么？

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。痛风发作与体内尿酸浓度有关，痛风会在关节腔等处形成尿酸盐沉积，进而引发急性关节疼痛。 痛风与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。高尿酸血症是痛风发生的基础。  痛风患者常出现痛风石。在患者耳廓、关节周围、肌腱、软组织等周围皮下可见。在身体的各个部位尤其是四肢形成的痛风石，不仅严重影响肢体外形，甚至会导致关节畸形、功能障碍、神经压迫、皮肤破溃、窦道经久不愈，须接受手术治疗。痛风患者饮用随低食物降尿酸很重要。尿酸的监测次数大概每两周到一个月会定期检测一次。尿酸水平稳定了之后，可为三个月到半年检测一次。  

那么怎样才能预防痛风呢~  

具体如下：  

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运动防痛风 坚持4项原则

1、不宜剧烈活动：例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸症。 2、坚持合理运动方法：选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打大极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游最为宜。 3、在痛风病人的饮食上，要避免如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等，积极戒酒。 4、痛风发作时应停止体育锻炼，即使是轻微的关节炎发作，也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情。

除了运动  

我们还需要注意日常生活的管理  

饮食和生活方式都格外重要  

预防痛风的日常生活管理

饮食： 1.保持饮水量，避免摄入酒精、含糖饮料及高嘌呤食品如动物内脏和海鲜。 2.限酒，特别是啤酒。 3.减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。 4.减少富含果糖饮料的摄入。 5.大量饮水，每日2000 ml以上。 6.增加新鲜蔬菜的摄入。 生活方式： 1.保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平。 2.具体来说，痛风患者应遵循下述原则： ※ 保持体重 ※ 规律饮食和作息 ※ 规律运动 ※ 禁烟 ※ 停用可导致尿酸升高的药物    

除上述方法外  

刺络拔罐也是治疗疾病的一种方法  

刺络拔罐：

是用三棱针或梅花针刺破人体的特定穴位或阿是穴，在刺破部位配合拔罐，放出少量血液来治疗疾病的一种疗法。

案例：患者，男，23岁，诊断：痛风，因左膝肿痛，活动受限一周余就诊，患者自诉发病以来，左膝肤温高，红肿疼痛明显，夜不能寐，下地活动时疼痛加剧，左膝不可屈膝，严重影响生活质量，予左膝肿痛处刺络拔罐，吸出大量淤血，治疗一次后复诊诉肿胀减轻，疼痛明显缓解，左膝可屈膝、活动自如，夜间睡眠也变好了，直呼刺络拔罐的神奇！

左膝治疗前后效果对比：

广州中医药大学深圳医院中医综合治疗区是集中医外治法为一体的综合治疗区域，依托“李氏砭法”传承工作室，以“李氏砭法”虎符铜砭刮痧为拳头技术,集痧疗、罐疗、灸疗、耳穴疗法、自血疗法、中药熏蒸、刺络放血、腕踝针、中药热熨、中药灌肠等10类47项中医适宜技术。旨在运用中医整体理论、辨证论治、辨证施护为患者、亚健康人群采取简、便、效、廉的中医外治方法，从而达到祛除疾病，调和气血，平衡阴阳，提升人体免疫力及自愈力，减轻病患痛苦。

广州中医药大学深圳医院中医综合治疗区：李春美

李春美

毕业于广东医学院护理学专业

主管护师

社会任职：深圳市护理学会外科护理专业委员会委员，深圳市中医药学会中医护理适宜技术专业委员会第一届委员会委员，李氏砭法师承弟子。

擅长外科、肛肠科急危重病人、围手术期病人的护理；擅长的中医适宜技术：铜砭刮痧、脐灸、火龙罐、头面部刮痧，穴位按摩，腕踝针、耳穴压豆等。

主攻方向：用李氏铜砭刮痧治疗颈肩腰腿痛疾病、失眠、痛经、便秘等疾病，用脐灸治疗便秘、干眼症、咳嗽等，用腕踝针治疗各种痛症。

广州中医药大学深圳医院