哪些是血脂异常的高危人群？
哪些是血脂异常的高危人群？
第一种：天生的
由于单一基因或者多个基因突变导致，具有家族聚集性
第二种：后天“作”的
1.得了疾病 | 肥胖、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、肾功能衰竭、肝脏疾病等。 |
2.不当使用药物 | 利尿剂、非心脏选择性 β- 受体 阻滞剂、糖皮质激素等 |
3.不良的生活习惯 | 高能量、高值、高糖饮食、过度饮酒等 |
控制血脂的建议：
一、定期测血脂
1.20-40岁的成年人至少每5年检测一次血脂
2.40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂
3.动脉粥样硬化性心血管疾病患者和高危人群要每3~6个月检测1次血脂
二、调脂基础——生活干预
1.坚持心脏健康
2.规律运动
3.远离烟草
4.保持理想体重
生活方式干预是一种最佳成本/效益比的好办法
1. 每天计划饮食
碳水化合物：以谷类、薯类和全谷物为主，每天占总能量的50%-65%
膳食纤维：25~49g，其中7~13g为水溶性膳食纤维
2. 控制体重
改善饮食结构，增加体育锻炼，将BMI指数控制在:20.0~23.9Kg/m²，有利于血脂控制。
3. 戒烟
完全戒烟或者有效避免吸入二手烟
4. 限制饮酒
从中等量饮酒开始,也能升高高密度脂蛋白水平,然后逐渐戒酒。
编辑：刘笑
漫画：林思凤
主编：丁喜
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