冷饮、咖啡、游泳、同房……究竟是不是月经“禁忌”？

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咖啡里面有咖啡因，所以网上一些科普认为，月经期喝咖啡可能会加重胸胀、痛经的风险。

不过，现有研究已经证实，咖啡因跟月经期的胸胀、易怒、痛经没有直接因果关系。

其实，每个人对咖啡因的耐受程度是不一样的，如果您平时有喝咖啡的习惯，在月经期喝了咖啡也没有加重不适感，就OK了，可以继续喝。

当然可以。游泳是很好的运动，经期同样适合。

像专业的女游泳运动员，在日常训练甚至比赛时遇到“大姨妈”的情况，一般换上卫生棉或月经杯就可以了。

当然，也不是所有姐妹都适合经期游泳。像之前说的经期吃冷饮、吃辣等问题一样，经期游泳也是因人而异的。

一些姐妹本来就有比较严重的痛经，这样本来就无法正常运动，所以，一般来说要经期运动有3个前提：一是正确使用质量过关的卫生棉条；二是注意水温，不要下到太冷的水中；三是根据自己身体和心理的实际情况，再决定要不要下水。

综上，如果日常有游泳的习惯，经期没有必要停止。其他一些中等运动量的运动，比如跳舞、跑步、瑜伽等，如果平时有锻炼的习惯，同样没有必要在经期停止。

关于这条比较有争议。很多医生不推荐，原因有几点，我们一条条来说。

原因一：来月经时，不少女生会有痛经，或者不舒服的症状，这种状态就不要折腾了嘛！

这么说确实没错，但如果是两个人感觉到了，反而有利于经血排出，一定程度上缓解痛经哦。

原因二：很多人担心流那么多血，会有感染的风险。

但其实，经血是从宫腔往外流的，如果细菌想要逆流而上，这得跑多快呀？

原因三：大家担心撞击会导致经血逆流到盆腔，增加子宫内膜异位症的风险。

事实上，虽说经血逆流是子宫内膜异位症发生的条件之一，但并非充分条件。经血逆流其实很常见，但得子宫内膜异位症的人并没有那么多，也就是说，并不是经血逆流了就会得子宫内膜异位症，具体的发病机制目前医学界也没有研究清楚。

而且，刚刚也说了，如果两个人状态到了，反而有助于经血的排出。

所以一句话，月经期两个人如果都到状态，那么记得戴好避孕套，虽然恩哥不推荐、不鼓励，但也不会去反对、去阻止。