在哪里能学到靠谱实用的健康养生知识？

大家好，这几天粉丝讨论哪里可以学到靠谱有用的健康知识，我每天分享健康知识，竟然还给我留这个言，我很生气，不是很生气，而是生非常非常的生气。但仔细冷静想想，只是人家还知道给我留言，预判我可以给他答案，，那今天的主题就是：在哪里能学到靠谱实用的健康养生知识？

现在进入主题，

在哪里能学到靠谱实用的健康养生知识？

互联网时代，知识泛滥，网上泛滥着各种文字。音频，视频的健康养生知识。可你会发现，健康知识学的越多，越迷茫，今天这个理论说这个可以吃，明天那个理论说不能吃。甚至各个学术流派的理论都是矛盾的。西医，中医，营养学，你如果拉在一起，就很矛盾了。

我举几个例子，高血压，西医让少盐，因钠会升高血压，中医认为咸入肾，高血压是肾的问题。那你到底吃不吃盐？

发烧，西医退烧，营养学我们认为发烧是好事，是身体通过发烧清理有害物质，加强营养，支持身体发烧。那你到底让它烧不烧？

中医讲食物有寒热温凉，水果蔬菜大多都是凉性，胃不好的人少吃，营养上认为水果蔬菜富含维生素，不需要刻意忌口。那你到底吃不吃？

所以呢，健康知识，并不是学的越多越好，今天和这个学，明天和那个学，到头来，连个感冒发烧自己都不会处理，还让自己更纠结迷茫。

那和谁学？学什么？从哪里学？才对自己有实际价值，能帮助自己解决实际问题。

以我的经验，我现在很少看网上的资讯。

网上资讯大概有2类，

大多是靠流量赚钱的，这一类阅读量往往很高，制作精美甚至夸张标题党，知识靠粘贴复制拼凑，以吸引眼球为目的，跟着消费者喜好走，比如，你喜欢免费的东西，就说吃哪种水果蔬菜对身体有利，哪种运动缓解什么疾病，要有好心态，，，，，

这一类资讯，没多大价值，作者的目的是你的点击量，内容是否真实有效，会不会有伤害，作者自己没有去验证，消费者按照这一类资讯去做，生命是一场无聊的冒险，结果未知。

第2类，作者是用心创作的，作品不以博眼球为目的，属于分享，不论是分享产品，知识，还是个人感受，体验，作品里都有作者的灵魂，有作者的喜怒哀乐，有些付费文章更是作者用心体验，认为很重要的部分。

这一类资讯，是可以借鉴的。作者和我们一样，他在实践一个理论，他会遇到困难，我们也会遇到类似的困难。

那么，他解决这个困难的经验，他当时的感受经历，我们也会遇到，那他的体验，对我们是有价值的。

比如我的文章，通过我的感悟，经验，成长，如果你和我的处境类似，那我的经验对你肯定是有启发的，比那些大道理强。

我们学东西，一定是学那些有用的，学了拿来就能用的知识。学了没法实践，学再多都没用。和那些在用知识的人学习，是最快捷有效的。

学什么呢？

我之前被拉进几个中医群，推拿群，现在挺多人开始主动健康了，想着我不想吃西药，副作用大，我学点中医，平常小小毛病自己搞定。想法很好，可我认为，学错东西了。

从那几个群里，我也验证了我的想法。学了一点中医皮毛，就开始泡各种药草茶喝，开始把自己当大夫，去买中成药吃。学了几个穴位，孩子咳嗽就开始刮痧艾灸。医学博大精深，要真的入门，还得几年功夫。一知半解，用错药，延续病情，损伤更大。

那我们学什么才有用呢？能解决健康问题呢？

学简单的，安全的，有效果的。

简单，就能让你一学就会。安全，就能确保你哪怕不专业，用错，乱用，都不会出问题。有效果，就是你用了就能解决问题，而不是类似喝小米粥养胃，喝了半天胃病还没好的知识。

这才是适合老百姓学的健康养生知识。

以我分享的知识为例，我们教你如何正确的吃饭，睡觉，运动，呼吸，改变那些不健康的生活方式，我们把枯燥深奥的医学知识，用老百姓能听懂的方式，告诉大家你这个病是怎么形成的，要怎么恢复健康，。。。。人人听得懂，学的会，学了就能在生活中实践。

饮食营养我们用的都是生活中的，你可以去菜市场买水果蔬菜，我们用的营养素是天然提取，是食品，你无论怎么吃，都是安全的。我们有20年的实践经验，每个人都是在自己和家人身上实践，我们说的都是我们在做的。我们的经验对你是最有价值的。

文章未更新完，本文参考于:"营养改变身体"或者"宝妈印象"等等公众号，

是有关调理各种疾病以及育儿等专业知识，业界非常知名。

好了，本次健康知识，暂时分享到这里，感谢大家关注，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。

每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。

顺便介绍一下我自己，，

我是营养师，大家就叫我空谷阿亮先生，我首创了空谷学苑，我是健康管理师，ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。

空谷阿亮先生擅长：

慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。

再聊聊空谷学苑的理念：

只有把自己变成空谷，，静下来，，健康的瀑布才会向你倾泻。

空谷学苑是客栈，是学堂，更是一种生活方式，是您的健康幸福家园。

最后温馨提示一下大家：

我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。

每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦

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