分享|防“奥密克戎”有妙招！

2022-01-14 09:10 感控蓝蜻蜓

“奥密克戎”是新冠肺炎病毒一种的变异毒株，它的特点是传播快、隐匿性强、穿透力强。从现在看大部分病人都是轻症，重症比较少。

“奥密克戎”是新冠肺炎病毒一种的变异毒株，它的特点是传播快、隐匿性强、穿透力强。从现在看大部分病人都是轻症，重症比较少。勤洗手、戴口罩、多通风、少聚集、接种疫苗对防控“奥密克戎”依然是有效的！

对于防疫，中医也有独到之处。

方法一：食疗

西医关注病毒、中医关注症候，中国工程院院士张伯礼认为，德尔塔病毒是“湿毒疫”，而“奥密克戎”是外感风寒，风束肺卫，其主要表现为：头疼、发热、咽疼，鼻塞、流清鼻涕，咳嗽、少痰，有痰的也是白痰。

中医疏散风寒的食物有生姜红枣茶，紫苏姜汤，姜汤茶，葱白淡豆豉汤。平时可以多选择生姜、葱白、紫苏、香菜、大蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、芥末等调味料。若仅为咳嗽，可以食用冰糖雪梨羹，柚子皮茶等。

外感风寒，宜疏散，不宜收敛，因此疫情当下，建议避免使用酸涩的食物，如泡菜、山楂、柿子等；避免食用油腻、生冷食物，如红烧肉、扣肉、生冷海鲜、螃蟹等。

方法二：艾灸

针所不为，灸之所宜。以艾条施灸于身体特定穴位能达到补养、保健的作用。常用的养生穴如足三里（膝盖外侧凹陷下四指），常按足三里，胜吃老母鸡。

艾灸大椎，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，通过大椎穴进行艾灸，可以调和阴阳，主要是可以增强人体免疫力，增加人体对于病邪入侵的抵抗能力。

艾灸列缺，列缺属于手太阴肺经之络穴，亦是八脉交会穴（通于任脉）。此腧穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间；有宣肺解表，通经活络，通调任脉的作用，刺激这个穴位，可以缓解咳嗽、气喘、头痛等症状。

对于上述穴位除了艾灸，还可以点按。每天用指腹按揉此穴5-10分钟，一日可按数次或者每日艾灸此穴10-20分钟，此两种方法皆有疏风固表、提高免疫力的作用。

方法三：八段锦

八段锦是中医古法养生操，通过调身、调息、调心的手段，能调节脏腑功能，增强抵抗力从而达到保健作用。

方法四：中医穴位敷贴

穴位敷贴是用中草药配置药膏，直接贴于肺腧、大椎等穴位，通过药物对穴位的刺激和药理作用，达到疏风散寒，固护肺卫、增强免疫力的作用。此法发热、孕妇、皮肤病在医生的指导下使用。

方法五：佩戴香囊

制作香囊的材料主要有：苍术、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩兰、川芎、香附、薄荷、香橼、辛夷、艾叶，另加冰片，还可以适当加入苏合香、益智仁、高良姜、陈皮、零陵香等药材，装入绣囊中，以其辛香之味预防疾病。

中医重视正气的抗邪作用，“正气存内，邪不可干”。饮食清淡，寒温适宜，情绪稳定，劳逸适度，睡眠充足，注意锻炼，都是维护、增强正气的方法。

来源：湖南省妇幼保健院

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