喝茶能不能降三高？保护血管和心脏？8种茶叶哪种好？这种茶不要总喝！

 喝茶能不能降三高？喝茶能不能保护心脏和血管？    

我们先来看看3项研究：

 1、北京阜外医院观察6年，研究发现，与不喝茶者相比，习惯饮茶者高血压风险降低14%。

 2、美国心脏协会杂志发表的一项研究显示，长期坚持喝茶的人，高密度脂蛋白胆固醇降低的更慢，心血管风险降低8%。

 3、北京阜外医院，观察10万人，发现长期有长期喝茶的人心脑血管疾病的发病率下降20%，死亡风险下降15%。  

那是不是我们就可以理解为，喝茶能降血压降血脂，能保护心脏，预防心血管疾病了？ 当然不能！  因为这只是个别研究，研究就有一定的局限性，我们不能根据几个研究就得出一个明确的结论。

至于喝茶是不是能降血压、降血脂、保护心脏、预防心脑血管疾病？ 现在没有更多的指南方面的证据，也就是说证据不充分，还是那句话，如果是明确的三高疾病或心血管疾病，靠喝茶肯定是不行的，茶替代不了药物，治病还得靠正规的药物。。  现在我们对待喝茶的指南观点：

 1、喝茶不能治病，茶更替代不了药物。

 2、不管有没有三高或心脑血管疾病，也没有指南要求说不能喝茶，至少指南指出喝茶没有坏处。

 3、您平时喜欢喝茶可以继续喝，只要不影响睡眠，喝完不耐受就可以坚持。

 4、你如果平时没有喝茶的习惯，也不要因为个别研究，就强迫自己去喝茶。 5、绿茶、红茶、白茶、黑茶、花茶、乌龙茶、速溶茶，选择哪一种呢？根据您的习惯，都不强求。

最后特别强调：奶茶少喝，毕竟含有反式脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇，会增加心血管疾病的风险。

 其实喝茶更多的好处，可能在于修身养性，心情好才是真的好，心情好，才会更健康！

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