同学聚会，70%的同学秃头了！

年关将近，散落各地的老同学们都回到了老家，准备开开心心的过个好年。

一则“同学聚会”的群发通知，却让各位男性同胞陷入了愁思。

工资高了，生活好了，一摸脑袋，头发少了。到了聚会上，看着餐桌上一个个“闪耀的灯球”，大伙心里又释然了不少。

原来，秃的不止你一个人。 

常言道“三十而立”，姑且不说人“立没立住”，这头发当真是倒了一片，聚会上的秃脑顶可真不少；

A同学是程序猿，秃得“理所当然”；

B同学健身达人，一身腱子肉，一颗大光头；

C同学普通文职也秃了，一问才知道，家里长辈也脱发。

...

秃如一夜春风来，到底是什么，让大伙年纪轻轻的，成了别人嘴里的“秃头大叔”呢？

01

年轻人脱发的原因

人常说“龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞”，导致年轻人脱发的原因有很多，而遗传因素就是其中比较重要的一个。

如果你的家族长辈中有明显的脱发问题，那么你很大概率上也会有“少年秃头”的风险。

那假如你的家族里没有脱发史，你是不是就可以高枕无忧了呢？

答案是否定的。

现代社会，生活节奏快，精神压力大，熬夜、失眠对很多年轻人来说已是家常便饭，这些亚健康的生活状态会导致神经功能紊乱，使毛细血管长期处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，血供更是不足，失去了营养支持，更容易导致脱发。

还有一些年轻人爱吃辣，无辣不欢，殊不知“辣”也会让头发变少。辣椒素可以刺激油脂分泌，从而堵塞毛囊，影响毛发的生长，（肥胖人群秃头的原因与其相似）时间一长，脱发秃头“水到渠成”。

除了压力大、爱吃辣、爱熬夜，还有一些爱染发的年轻人，也容易脱发，大量的化学元素在头皮上堆积，对毛囊的损伤显而易见。

至于那些节食减肥的小伙伴，食物摄入不足，头发缺乏营养补给，最后也容易引起大量脱发。

而其他的一些疾病因素，类如真菌感染等，也会导致脱发，即我们常说的“癣”。局部皮肤常出现颜色改变，并伴有瘙痒、脱屑等症状，若不及时处理，也会导致秃头的情况。

02

不求它长，只求它不掉

研究表示，人的头皮上大约有十万到十五万个毛囊，而每个毛囊都会长出一根头发。

正常情况下，我们每天都会自然掉落一定数量的头发，数量大概在80-100根左右，属于头发的新陈代谢，是正常的生理现象。

而脱发，是指毛囊受到各种原因的影响，出现萎缩，停止生长头发，原有头发开始掉落的现象，一般脱发每日掉发数量远超100根，甚至一天能掉200到300根。

对大多秃头的人来说，他们的夙愿，有的时候不是头发重新长出来，只要脱发不继续进展就谢天谢地了。

但令人绝望的是，一旦脱发开始发生，除非掉光，否则很难自己停止，除非采取人工干预的手段。

03

应对秃头的措施

秃头，不但影响“男子气概”，还会影响人的自信，不少秃头的年轻人都多少有一点emo。

那面对日渐稀疏的头顶，我们该做些什么呢？

首先，要从生活习惯上入手，要跟熬夜、晚睡说再见，好的睡眠才能保证好的生活状态；饮食上也要忌辛辣、忌油腻，降低毛囊堵塞的风险，补充蛋白质，保证头发生长的营养支持；多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素，有助于毛发生长，可以缓解脱发的问题。

生活中也要保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太长，洗护用品不要用刺激性的；烫发、染发也尽量减少，给发根一个良好的生存环境。

要学会放松减压，给大脑一个轻松的状态，不然头顶一座山，头发怎么长得出来。

肥胖的脱发人群要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，减少油脂的分泌，从“根本”上来保护头发。

至于头发已经掉完的人群，除了植发，没有什么其他方法能够挽救你的秃头了。

而现阶段还在脱发中的年轻人们，只有制定阶段的防脱计划，喷药、饮食、运动等步骤缺一不可，才能真正解决秃头问题。

本文由京东健康互联网医院出品

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责任编辑：黑凤梨

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