【病友投稿】关于复发，写点东西给大家做个参考

小编说：得益于淋巴瘤知识的普及，越来越多的淋巴瘤病友在确诊后能够勇敢地接纳生病这件事，在治疗完成后也会逐步回归正常生活，重新开启新的篇章。

“复发”这个词儿应该是我们回归生活后最不希望听到的，但又不得不面对这样一种可能性。很多病友会困惑于怎样才能预防复发，而复发的病友也会想：为什么又是我？我做错了什么？

一位病友通过复盘自己的病情，讲述了关于预防复发的一些思考和心得，得到了很多病友的认可。分享出来，希望大家能够从中有所收获，用心做好自我管理，远离复发！ 

论坛ID“坚强的土拨鼠”：

最担心的复发还是降临到我的头上了，想了许久并且和主治医师一起复盘后个人觉得复发是可以避免的！！！今天开个贴和大家分享一下，避免重蹈我的覆辙。

首先还是介绍一下我的病情：

· 本人2016年5月确诊霍奇金淋巴瘤结节硬化型三期a，后经过6疗程ABVD及30Gy放疗后康复。

· 2021年6月出现颈椎疼痛，以为是颈椎病做了各种按摩没有缓解，最严重的时候躺下都需要人扶。

· 2021年8月出现低烧反应，腋窝及颈部出现淋巴肿大，拖了1个月（当时总想着有奇迹发生）。

· 于2021年9月活检后确诊淋巴瘤复发分型为霍奇金淋巴瘤淋巴细胞为主型四期b，目前接受PD-1、AVD方案治疗。

好了，情况大概介绍完了，接下来就是硬菜，防复发攻略！

第一个可以防复发的办法：运动！！

在这5年的过程其实有时候复查也报了颈部淋巴瘤肿大，但是我发现一个神奇的事，只要我开始跑步（不低于3公里），坚持一段时间后，下次复查肿大的结节居然小了！甚至有几次直接消失了，所以我认为适当的运动是可以有效的提高自身免疫力预防复发的。我一般是早上6点半-7点半跑步。

第二个可以防复发的办法：稳定的作息时间！！

记得第一次生病的时候主治就和我说过早睡早起对免疫力是有非常好的作用的，所以从16年起我一般都是晚上10点上床11点以前一定要睡着，早上6点多一些起来，有时候就去跑步，坚持到现在免疫力检查指标一直挺好，我觉得与早睡早起有直接的关系。

第三个可以防复发的办法：一个好的心情！！一个好的心情！！一个好的心情！！

之所以写三遍是因为非常重要，做到了永不复发，而我就没做到，倒在了这里，我希望病友们千万不能像我这样！

具体原因各位看官听我慢慢道来，其实我在第一次生病康复以后两年征得主治同意后也像正常人一样恋爱、结婚，可好运不长，2020年婚姻发生变故（具体原因不细说了）彻底击垮了我，2020年10月去复查的时候就显示内分泌紊乱，当时主治就警告我，内分泌紊乱一般只有女性才会有，我是男的，像我这样是情绪导致的，叫我一定要控制好，不然要出问题的，可我还是没能走出来，几个月后脖子上就出现了淋巴瘤肿大，后来腋下也有了~

综上所述：

只要做到 

1. 运动 

2. 稳定的作息时间 

3. 一个好的心情（这个非常非常非常重要）是可以轻松过3年、5年、10年.........望大家永不复发！！！！！

PS：2016年我生病的时候PD-1还是自费记得是4万一次吧，现在进医保了便宜了好多，so~生病了没事我们现在有好多治疗的新药了，淋巴瘤真不是多大的事！！我一个复发的都不怕，各位坚持住就是挂几天水而已呗~真不是多大的事！！就是挺3年、5年、10年.........真不是多大的事！！加油！！！ 

打赏