冬天进补，如何预防肛肠疾病！

冬季，天气寒冷，不少人会选择吃羊肉、涮火锅等来御寒，过于食用辛辣食物，但运动量又少于以往，所以容易引起消化系统功能紊乱，增加腹泻或便秘的几率，而这些都是冬季痔疮等肛肠疾病高发的诱因。那么如何在冬季正确进补避免肛肠疾病的发生?

冬季警惕肛肠病高发

冬季气候较为干燥，人们饮食肥甘厚腻、热性食物较多，常易上火而出现便秘、肛裂、痔疮出血等肛肠疾病。临床常见的良性肛肠疾病中，痔疮排第一位，第二是肛瘘，肛周脓肿和肠息肉并列第三。

当这些肛肠不适“信号”出现，请注意肛肠疾病的到来：

便血：肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物脱出、疼痛、流脓、瘙痒、便秘等，其中以大便出血为常见症状，一般血色鲜红、出血量可多可少，如长时间出血，易导致人体贫血。

痔疮：各期内痔、混合痔均会引起大便出血，为粪便附有鲜血或便后滴血、喷血。

直肠粘膜脱垂：久病后在排便时会出血。

肛裂：排便时少量出血，部分患者便后滴血，伴有肛门疼痛。

肠息肉：腹痛，大便带血和粘液，稀便，大便次数增多，一般血液不与粪便相混。

直肠癌：血色较新鲜或暗红色，粪便中可有黏液，往往血液、黏液、粪便三者相混。

结肠癌：随病程延长逐渐出现大便出血，多为含有脓液或黏液的血便，血色较暗。

疼痛：疼痛也是肛肠疾病患者就诊的主要原因，引起疼痛的原因有很多，如：炎性外痔、血栓外痔、肛裂、内痔脱出嵌顿、肛周脓肿等。

肛门异物感：患者可感觉肛缘突起有异物感，即脱垂现象，排便时不容易擦净，并且污染内裤，严重时脱垂不能自行收回。

肛门潮湿和肛门瘙痒：多数患者有肛门潮湿和瘙痒感，并且内痔严重者排便时容易咳嗽，并且出现疲劳感。

是不是所有人在冬季都容易“遭遇”肛肠疾病?

肛肠疾病可没有性别，年龄歧视的，它对谁都是“人人平等”的，不过生活中有四类人更容易患上肛肠疾病，这四类人需要特别注意：

1、妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血；

2、生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。

3、久站、久坐和长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领；

4、大便时有不良习惯的人，如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在平时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理。

预防肛肠病三关键

管住嘴，不要乱吃

注意饮食是预防肛肠疾病中最重要的一环。许多水果、零食看起来无害，但吃多了也会导致身体不适。如巧克力吃多了可能导致大便干燥；葡萄因含有单宁酸，有收涩的作用，所以吃多了易便秘；热性、酸性的食物吃多了也会导致大便干燥。

便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉冲服，也可以做成糕点。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，应少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者还可以加点菊花。

有家族史的人群要定期检查

需要注意的是，有息肉、肿瘤家族史的人群如出现大便出血等症状需要格外重视，及时就医。此类人群即使没有肛肠疾病症状，在40岁后也要定期做大便隐血检查，如果结果为阳性，还要加做肠镜检查。

便秘不要乱吃泻药

引起便秘的原因很多，医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施。所以，得了便秘千万不要自己乱吃泻药。

食补选料要合理

    冬令适宜进补，几乎家家户户都会考虑怎么食补。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海参粥、乌鸡汤的。

合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用，但是如果食材选择不当，也可能会导致身体不适，诱发疾病，应在医生指导下根据体质辨证选用。即使是补益的食物，也并非吃得越多越好，无论吃什么都不能过度，要适可而止。

1、忌热性食物

肛肠疾病患者冬季饮食方面要注意少吃热性食物，如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆干、荔枝干等。吃多了可能导致痔疮出血，甚至引起肛周脓肿。

2、忌辛辣刺激

有些人冬季喜欢喝温补药酒，还有人做菜喜欢放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，这类辛辣刺激之物均易诱发肛肠疾病。

3、健脾化湿之品别乱吃

有些人听说芡实、薏苡仁可以化湿，便当成五谷杂粮每日食用。殊不知，此二药虽可健脾利湿，又可止泻，长期吃也会引起便秘。

济南中医肿瘤医院温馨提示：

冬季养生不能人云亦云，要根据自身体质和已有疾病的特点，保持健康的饮食习惯，才能在享受银装素裹冬日氛围的同时拥有健康的身体。