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353万人体检结果,这几种疾病最常见!一张表教你改善

2022-01-07 10:58

教你如何改善这几种常见的疾病

 

12月27日,由北京市体检中心、北京市疾病预防控制中心等部门共同编纂的《北京市2020年度体检统计报告》发布,统计了353万余人次健康体检的情况。

根据统计分析显示,检出率排名靠前的为:

 

血脂异常(男性37.85%,女性27.91%) 

 

超重(男性31.80%,女性19.03%)

 

脂肪肝(男性29.84%, 女性

▶ 男性异常体征检出率从高到低的前10位分别是:  
血脂异常、超重、脂肪肝、甲状腺结节、骨量减少/骨质疏松、血尿酸升高、幽门螺杆菌阳性、肥胖、血压增高、颈动脉斑块。  
▶ 女性异常体征检出率从高到低的前10位分别是:
乳腺增生、甲状腺结节、血脂异常、骨量减少/骨质疏松、超重、痔疮、幽门螺杆菌阳性、脂肪肝、龋齿、子宫肌瘤。①  
  

一张表格,

赶紧对照改善身体异常!

1. 血脂异常:先饮食调整3-6个月

体检血脂高一点,可以先通过饮食调理3-6个月,然后去医院复查一个血脂四项看看,如果血脂还高,那就可能是“高脂血症”。②

当然如果血脂很高,还要按时吃药,定期复查。只有在坚持药物治疗的同时,控制饮食,坚持锻炼,才能有效控制好血脂水平。  
2. 超重:不能节食,饮食要丰富起来  

超重是肥胖的预警信号,如果不加以干预就会进一步发展为肥胖。有些肥胖可能是因为过度劳累、饮食不规律等因素导致,要注意调节生活。

  
3. 脂肪肝:改变更多靠自己!  

单纯的脂肪肝无药可医,要靠自己努力。若能从控制饮食,坚持运动、规律作息来减肥最理想。⑤

  
4. 增生和结节:女性注意护好乳腺和甲状腺  

检出甲状腺结节也不用太害怕,绝大多数人的甲状腺结节是良性的,恶性结节的比例只占5%-10%。即使最后确诊为癌症,90%左右的甲状腺癌也是可治愈的。⑥

乳腺增生是身体的正常生理性变化,并不会导致严重疾病。在临床上95%的乳腺小叶增生为单纯性增生,是不会癌变的。⑦

  
5. 幽门螺杆菌:主要从饮食下手改善!

幽门螺杆菌是诱发胃癌的元凶之一,而且通过就餐间夹菜、喂饭等就可以传染。

  
6. 血尿酸升高:少吃海鲜和动物内脏、糖饮料  

尿酸超标如果不加以重视,长久容易发展成痛风,出现关节疼痛、关节畸形、肾功能不全等情况。

  
7. 骨量减少:30岁后要开始重视!  
北京协和医院内分泌科主任医师夏维波2018年在健康时报表示,人体骨量在30岁左右达到峰值,之后就开始走下坡。⑪
  
8. 血压增高:3-6个月是改善黄金期  

高血压早期是有3-6个月的生活方式改善的“黄金期”。对于这部分高血压,可以暂时不吃药,通过生活方式改善加强运动来控制血压。⑫

本文综合自(可下滑查看):

① 2021-12-27 新京报《体检啥毛病最常见?血脂异常、超重、脂肪肝》

② 2021-12-17 健康时报 《体检异常这样处理》

③ 2014-05-15 健康时报《血脂异常做好134》,2018-03-30 健康时报《调血脂选中低度运动》,2018-05-29 健康时报《高血脂更要睡好觉》  

④ 2018-04-24 健康时报《肥胖本身就是一种病》,2016-07-26 健康时报《肥胖也是一种营养不良》  

⑤ 2012-06-18 健康时报《对付脂肪肝必须先减重》,2019-07-09 健康时报《脂肪肝吃点山楂薏米粥》  ,2016-10-14 健康时报《有脂肪肝别戒肉》,2015-08-10 健康时报《脂肪肝盯上“瘦麻杆”》

⑥ 2020-10-19 都市快报微信《来自7大医院27万人体检大数据,杭州人2020体检报告:幽门螺旋杆菌阳性首次杀入前十!还有两个进入前十的项目,以前大家也不够关注》

⑦ 2017-02-10 健康时报《乳腺小叶增生一般不癌变》

⑧ 2016-11-04 健康时报《五人中有一位患甲状腺结节》 ,2020-06-19 健康时报《发现甲状腺结节,3~6个月复查彩超》

⑨ 2012-09-06 健康时报《一半城市人感染幽门螺杆菌》 ,2017-11-03 健康时报《幽门螺杆菌超出13倍!》

⑩ 2017-10-17 健康时报《降尿酸试试中医》

⑪ 2018-11-02 健康时报《50岁以上者超四成低骨量》,2019-09-20 健康时报《年轻人也需要补钙》 ,2019-03-22 健康时报《35岁就要开始补钙》 ,2014-10-27 健康时报《积攒骨量是一辈子的事》  ,2019-02-08 健康时报《半数骨质疏松静悄悄》  

⑫ 2021-12-17 健康时报《有些高血压可逆转》

⑬ 2021-10-21心血管王医生 《除了降压药,吃这些东西也能控制血压!》, 2012-12-17 健康时报《降血压多睡一小时》,2017-05-26 健康时报《按摩穴位降血压》,2017-04-24 广州日报《吃咸了喝水能稀释?错!》

来源:健康时报

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