肺癌术后在家做这些锻炼，恢复时间缩短、效果加倍！

众所周知，手术是肺癌的主要治疗方法。但手术也可能导致患者发生一系列呼吸生理机能紊乱，易并严重的并发症，如肺不张、呼吸衰竭和肺部感染等。不仅给治疗带来一定的难度，延长住院时间，增加住院费用，同时也给患者及家属带来沉重的心理负担，甚至给身体带来不可逆的伤害！

为了减轻并发症带来的损伤，保持呼吸道通畅、促进余肺复张，我们帮大家总了3个简单、安全、有效的居家训练方法，可以使患者术后恢复得更快、效果更好！

吹气球

研究表明，对肺癌患者术后实施吹气球呼吸功能训练，呼吸系统并发症发生率可由原来的38.0%下降至7.8%[1]。

优点

第一，方法简单易学，患者容易掌握操作。

第二，属无创性操作，安全性能好，患者容易接受。

第三，无侵袭性操作，相对于鼻导管吸痰、纤维支气管镜吸痰能减少院内感染机会。

第四，气道压力由患者量力控制，气球吹胀后表示一次成功的呼吸训练，疗效明显，有利于增强患者配合治疗的信心。

方法

选取适宜的气球，维持在800~1000毫升的容量，在手术结束6小时麻醉清醒后开始实施[1]。

首先要进行一次正常的深呼吸，随后把气球含于口中，尽最大力量将肺内的气体吹进气球中，将气球直径吹到3-5厘米视为一次成功的吹气训练，且保证没有漏气的情况发生。更多防癌抗癌知识，请关注微信公众号meizhongjiahe

按照此法训练多次，每次持续3-5分钟，每天3-4次，达标条件为每分钟5次吹气训练。

腹式呼吸

优点

第一，扩大肺活量，改善心肺功能，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其降低患肺炎的可能。

第三，可以改善腹部脏器的功能，改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压患者很有好处。

第四，腹式呼吸通过有意识延长吸、呼时间，以腹部起伏进行深、缓有规律的呼吸运动，可以安神益智，从而达到自我身心调节的目的。

方法

手术前3天开始训练，手术恢复期间也可继续，患者坐位，头微抬，左手放在胸部，右手放在腹部，缓慢用鼻深吸气至不能再吸并停顿一下，吸气时左手应感到胸部不动，右手感到腹部慢慢鼓起来。

然后缓慢用嘴吐气，吐气时腹部自然收缩。尽量放慢并延长吸气和吐气，吸气、吐气时间比为1:2，呼吸频率保持在每分钟7-8次。

耐力锻炼

优点

对于患者生活质量、活动耐力、肺活量的改善有一定的帮助，且作用长期存在。对肺癌患者康复具有积极临床意义。

方法

针对不同的年龄和不同的病情，可以选择不同的运动训练。可以选择爬楼梯、打太极、慢跑（距离逐渐增加），每次运动30分钟，每周运动3-4次。

在进行这样的活动之前一定要做好热身运动，不要太急于求成。

写在最后

锻炼强度因个人耐受程度而定，建议持续两周以上，吸烟者还要戒烟，这样心肺功能才有可能恢复到适合手术的状态。

参考文献

1、刘美梅，阮巧玲，郑群英.吹气球呼吸功能训练对肺癌患者术后康复的影响[J].中外研究，2016