最近好多朋友问我， 预防颈椎病有没有好的锻炼方法？ 现在，我就为大家 挑选了2套比较实用的颈椎操 大家可以对照练习， 希望能对大家有帮助！
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视频中的步骤总结：①双掌擦颈；②左顾右盼；③前后点头；④旋肩舒颈； ⑤颈项争力；⑥头手相抗；⑦仰头望掌
颈椎操集锦二：六步颈椎操
颈椎病是不可逆的，因此大家要从年轻的时候开始，从平时开始，时时刻刻注意保护颈椎，平时在生活中，要尽量少低头，不要长时间看手机、看电脑，多做做颈椎保健操，如果有颈椎不舒服，可以就近咨询专业的医生处理，最后祝大家都健健康康。
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