皮肤科医生告诉你如何健康洗头发

让头发保持清爽飘逸、头皮健康要从日常习惯入手，今天咱们就来聊一聊，如何正确洗头发？

健康的头皮状态是什么样子呢？

正常情况下，健康的头皮能够保持较长时间没有肉眼可见的头屑、清爽不痒、头皮不紧绷。一般不会伴随其他头皮炎症，比如头皮发红、发痒、属于生理性头皮屑。

而不健康的头皮就“花样百出”了。比如，头屑多并且头皮发痒，可能是马拉色菌引起的头皮糠疹，由于头皮的生态平衡被破坏产生大量头屑，普通的洗发水是很难去除的，头皮可能还容易出油，造成脂溢性皮炎，严重时可能导致脂溢性脱发，还有一种很容易和脂溢性皮炎搞混的皮肤病——头皮银屑病，也就是常说的牛皮癣，不仅头屑多，还会有头皮红的情况。出现这些情况我们就建议尽快去正规医院看皮肤科医生。

关于洗头发的6个注意事项

1、多久洗一次头发最合适？

如果头皮比较油，最好是每天清洗一次，如果是已经受损或是干燥的头发，则可以减少洗发的次数。

另外，随着年龄的增长，头皮的油脂会逐渐减少，相应的，洗头发的频率也可以降低。

2、洗发时用指腹洗，不要用指甲用力抓。

虽然洗发时用指甲抓头发会很舒服，但头皮比你想象中更脆弱，一不小心就有可能抓破，指甲缝里藏着的细菌就可能会趁虚而入。正确的方式是用指腹划圈的方式清洁头皮。

3、用太热的水洗头发，可能会越洗越油。

洗发最适宜温度是40℃，太热或者太冷的水都不好，用太热的水洗头发会伤害毛囊，带走头皮表面的水分和油脂，头皮因此变得更加干燥。尤其是油性发质的人，过热的水可能刺激头皮分泌更多的油脂，产生更多的头皮屑。

4、护发素尽量不要抹在头皮上

使用护发素时涂抹在离发根1-2厘米位置就可以了，尽量不要抹在头皮上。

另外，使用护发素的时候记得清洗干净，否则残留在头皮上的护发素会堵塞毛孔，使头皮沾上灰尘。

5、尽量不要染烫

大家应该多次听过染烫头发的危害。

先说说染发，目前还没有明确的证据证明正规的染发剂会致癌，但是染发剂中的苯二胺成分是一种致敏剂，一部分人可能会因为它过敏，出现接触性皮炎、头部面部皮肤发红、流黄水、眼睑浮肿，而且，头皮是毛囊最多、最密集的地方，直接接触染发剂，化学毒素可能会进入体内，肝脏存在风险，所以，建议染发时提醒理发师，尽量避免染发剂与头皮接触。

6、经期也是可以洗头发的

经期更应该注意卫生，需要注意的是，洗完头发最好马上吹干，注意保暖。

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