颈椎病引起头晕怎么办？试试这几个动作缓解！
2021-12-16 17:25
如果患者确诊为颈椎病引起的头晕，主要治疗方法有急性期的卧床休息、药物治疗、理疗、康复锻炼等。患者需要去正规医院接受治疗意见，等症状明显缓解后，可以进行颈背肌的锻炼，增强颈椎稳定性，预防这样的不适再次发作。
教大家三个动作缓解颈椎病引起的头晕，而且还可以纠正颈椎的曲度。颈椎曲度丢失或者颈椎反曲之后，就是颈型颈椎病，这种情况会引起头晕等不适，而这些动作就可以很好地恢复颈椎正常的曲度。
练习之前要明确一点，您已经通过康复或者通过热敷、按摩的方式，颈部已经不疼了，这个时候才可以进行颈部锻炼！
最简单的方法就是用一条比较长的长条形毛巾，放在脑后做一个对抗。把毛巾放置在头枕部，向前方拉，头部向后方运动。
当然如果家里有弹力带更好，借助弹力带进行颈部对抗锻炼，弹力带向前方拉，头部向后进行做这样的拉伸运动。
如果家里没有上面这两样，我们还可以做后枕部和墙面的对抗锻炼。后枕部顶墙动作实际上是对我们肌肉的静态的拉伸。随着我们练习时间的延长以及颈部力量的增强，可以把后脚跟离墙面的距离加大一些，这样实际上整个颈部力量也会随着距离的加大而增加。
如果您颈部力量足够，也可以在地面上做头部和腿部的双点支撑，那样力量就会更强大。
除了做颈部对抗锻炼外，平时生活中这类患者还应该注意减少颈部急性损伤、改善不良坐姿、注意颈部保暖，出现颈部不适不要随意按摩等。
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