泡脚对备孕有帮助吗?备孕做什么准备?

泡脚对身体有很多的好处，很多在备孕的姐妹都会有泡脚的习惯。那么泡脚对备孕是否也有帮助呢?在备孕期间，我们还需要做哪些准备?

泡脚对备孕有帮助吗?

其实泡脚其实对怀孕而言，没有直接的好处，只是在备孕期间可以每天泡脚，最大的好处就是能够促进全身的血液循环，以缓解疲劳。

另外，泡脚能够驱寒，对于宫寒的女性，每晚泡脚增加血液循环，可以改善宫寒的情况，能让胚胎着床更顺利。

在备孕期间，月经干净后每晚可以泡脚，水温不能太烫，可以在40~50度之间。每次泡脚在15~20分钟左右。泡完脚后需要隔半小时后再睡觉。

不能饭后马上泡脚，可以在饭后一小时左右泡脚。水量不能太少，要足够淹没脚脖子，也可以用手按摩脚部。泡完脚后要及时抹干水，穿上袜子，等温度凉下来后再睡觉。

备孕做什么什么准备?

1、夫妻在备孕期间需要开始服用叶酸，可以去当地卫生院领取叶酸，也可以自己去外面购买，我当时是在外自己买斯利安这个牌子的叶酸，每天服用叶酸0.4毫克，从备孕开始服用到孕前3个月，叶酸可以预防胎儿神经管畸形。

2、要会自测排卵日，排卵期同房可以增加受孕的最高几率。测排卵期有:a根据自己的例假周期规律来推算，一般在例假前12～16天排卵，再观察分泌物，分泌物增多到可拉丝状态处于排卵日。b检测体温，每天早上起来还没活动下检测最准确，在基础体温处于升高水平3的天之内是易孕阶段。

3、合理的饮食习惯，少吃烧烤垃圾食品，可多吃些有营养含蛋白质高的食物，双方要戒烟戒酒。要有健康的生活环境和作息时间，要远离辅食高或含化学成分多的地方，不能熬夜，养成早睡的习惯。

4、在工作方面要劳逸结合，不能太劳累。每天最好花些时间做运动，例如早上的晨跑、慢跑、散步都可以，女性也可以做些简单的瑜伽，运动可以减轻压力，可以强身健体。

5、在情绪方面要保持好心情，在备孕期间要好心态，多出去散心分散注意力，放松心情，备孕期间该注意的注意，该做的做，该戒的戒，其他交给时间顺其自然。

6、孕前夫妻双方的体检工作也很关键。因为只有健康的精卵结合，才会形成健康的受精卵，逐渐发育成健康的胎儿。如果夫妻双方有基础疾病，一定要进行干预治疗，科学怀孕是保证胎儿健康的首要条件!

总结：泡脚对备孕有一定好处，对于宫寒的女性，坚持每天泡脚可以改善体寒，更有帮助顺利怀上宝宝。另外做好孕前的准备工作，为生下健康宝宝打好基础。