叉腰！一张图把奶制品家族关系厘清了
作者：李婧 文章来源：食栗派
已授权《中国临床营养网》转载
10条关于奶的营养&饮食常识
1. 膳食指南建议，成年人每天至少吃300g奶和奶制品。
2. 牛奶和酸奶都好，关键看是否额外加了糖。
3. 巴氏奶、常温奶、复原乳、奶粉都好，怎么方便怎么来。
4. 早餐奶、红枣奶、燕麦奶，都是「乳饮料」，不是真正的「奶」。
5. 喝全脂奶不影响减肥。
6. 喝牛奶可能会让你冒痘痘；这种情况，换无糖酸奶试试。
7. 天然奶酪是首选，有些奶酪很「咸」，要注意钠含量。
8. 购买再制奶酪注意奶酪含量，是否额外添加糖等。
9. 只要没有乳糖不耐受(喝牛奶拉肚子)，空腹可以喝牛奶，营养不会浪费。
10. 牛奶可以和豆浆、鸡蛋、水果等食物一起吃；最不应该和牛奶同吃的是药，还有钙片。
《中国临床营养网》编辑部
不感兴趣
看过了
取消
人点赞
人收藏
打赏
不感兴趣
看过了
取消
©2012-2023 北京华媒康讯信息技术股份有限公司 All Rights Reserved. 注册地址：北京 联系电话：010-82736610
广播电视节目制作经营许可证 —（京）字第 17437号 京海食药监械经营备20200522号
京ICP备12011723号 京ICP证150092号
京公网安备 11010802020745号
工商备案公示信息
互联网药品信息服务资格证书((京)-非经营性-2020-0015)
您已认证成功，可享专属会员优惠，买1年送3个月！
开通会员，资料、课程、直播、报告等海量内容免费看！
打赏金额
认可我就打赏我~
1元 5元 10元 20元 50元 其它
打赏作者
认可我就打赏我~
扫描二维码
立即打赏给Ta吧！
温馨提示：仅支持微信支付！
已收到您的咨询诉求 我们会尽快联系您
010-82736610
股票代码: 872612
