【每周一辟谣】泡脚水越烫越舒服？错了！

「每周一辟谣」第   19   期   俗话说得好：「造谣张张嘴，辟谣跑断腿。」

生活中有太多谣言左右着我们的行为，为帮助大家快速分辨关于健康的「事实」和「传言」，我们邀请专家一一科普。     

以下是本周的「最热传言」。 

1 泡脚水温度越高越好？

专家：不宜过高

       冬季来了，很多人都有泡脚的习惯，作为一种养生方式，泡完脚后整个人会轻松很多。但很多人对泡脚水的温度把控不好，认为越烫越舒服，泡完后一双脚都是红通通的，这样真的好吗？

辟谣：

泡脚水不是越烫越好。太高的水温会破坏皮脂膜，让脚部皮肤变得干燥缺水，从而引发干裂。另外过高的水温还会把皮肤烫伤。正确的水温在40℃左右，最好不要超过45℃。

2   银杏叶泡水喝能降血压？        

专家：不能。

银杏叶不只是美景的点缀，药用价值也非常高。很多人把新鲜银杏叶泡水喝，称可以起到降血压的作用？

辟谣：

银杏叶不能直接泡水喝。从中医角度来讲银杏叶具有“活血化瘀通络”的作用，但这类药物主要是用于淤血阻络引起的胸痹心痛、中风偏瘫等（比如老年人手脚麻痹、四肢酸痛或者因为脑部血流减少导致的记忆力减退、注意力不集中等），并不具备降血压的作用。而且银杏叶内含有大量有毒的银杏酸，且银杏酸为水溶性成分，直接泡服可引起阵发性痉挛、神经麻痹、瞳孔放大、过敏等毒副作用。

3   吃海参提高免疫力？   

专家：不能长期大量服用，且没有依据成品服用能抗肿瘤

海参不是传统意义上的保健药物，具有补肾益精、养血润燥的作用，适合气血不足的人服用，可以一定程度上提高免疫功能，但适合所有人吗？

辟谣：

不能长期大量服用，特别是脾胃虚弱人群。长期食用反而会损伤脾胃，助湿生痰。同时，成品服用在体内起抗肿瘤作用并没有依据。

从营养成分来说，海参维生素含量跟其他常规食物相比没有什么优势，它几乎不含脂肪，所谓的DHA即使有含量也很低，不可能“促进青少年大脑的生长发育”。

海参中的蛋白质是以胶原蛋白为主的，胶原蛋白中缺少必需氨基酸、色氨酸，属于质量较低的蛋白质。

而且从性价比上来讲，远不及牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，补钙也是同样的道理，牛奶、豆腐、绿叶蔬菜同样含有丰富的钙，但是价格要比海参便宜很多。

编 辑：张   凡

审 核：叶   萌

终 审：胡清泉

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