【不正经医学·第103弹】抱着手机睡觉，癌症风险会增加吗？

2011 年，国际癌症研究机构将射频电磁场归类为可能对人类致癌，但是之间的证据被判断为不充分

2019年一项多国的大型研究，比较了4000多例由于工作需要经常接受高频辐射的人群和5000多例没有经常接受辐射的人群

结果显示，没有明确的证据表明 辐射与所研究的脑肿瘤（包括神经胶质瘤和脑膜瘤）之间的相关性

根据性别、年龄、地区进行调整后，暴露时间窗从1年-10年对脑部肿瘤的发生都没有差异

其中即使肿瘤的发生率和辐射暴露没有直接相关，但是睡前使用手机却有别的坏处

一项在泰国进行的研究显示，423名大学生中，96.9%的大学生会在睡前使用手机，90.8%的大学生会在床上玩手机

结果显示

首先，睡前频繁使用手机和较差的睡眠质量相关

第二，睡觉时手机模式和睡眠质量相关。虽然大多数人都选择震动模式，但是震动和正常声音模式都会影响睡眠质量。

研究者建议，最好的睡眠模式是飞行模式，这样所有的电波都会关闭，不会干扰到大脑活动

第三，夜间最好根据光线调低屏幕光线，因为智能手机中含有蓝光，会让大脑误以为当时是白天，降低褪黑素的产生，使入睡时间推迟以及深度睡眠长度缩短

另一项研究显示，在较年轻的成年人中（平均年龄40.8岁），睡前使用手机时间越长，白天起床越晚，白天也更加疲倦

而年龄较大的人群中（平均66.4岁）睡前使用手机时间越长，白天醒的越早，自然睡眠的时间也越短