说不出“口”的尴尬，背后的原因您需要知道……

当你刚开始讲话，

发现对方在一瞬间表情凝重，

有人努力憋气，

有人稍作后退

……

这真是日常生活中

最令人尴尬的事情，

久而久之，

这份“说不出口的尴尬”

会影响你的人际关系，

甚至会产生自卑心理。

据统计，

全球有20%以上的人

患有口臭，

而中国口臭患病率高达27.5%，

也就是说，

每四个人当中

就有一个人会有口臭！

到底该怎么办呢？

想要有效解决口臭问题，

得从诱因入手~

有哪些原因会造成口臭？  

  口腔      

  1 口腔疾病

清洁不到位很容易导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，而这些口腔疾病又会创造出有利于细菌繁殖的环境，让口臭持续恶化。

2 唾液减少

喝水少，或者长期服用利尿剂、抗组胺药等会减少口腔内的唾液分泌量，而唾液具有“自我清洁”的作用，缺少了，细菌就更容易滋生，也就产生有臭味的气体了。

3 饮食习惯差

经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激的食品；有抽烟、喝酒、喝浓茶习惯的人口臭的几率比一般人高。

  两招帮你扫除口源性口臭      

  1 口腔卫生

正确刷牙、刷舌苔；

勤漱口；

饭后用牙线清洁牙缝；

定期洁牙等都能减少食物残留，减缓细菌的繁殖，从而减少口臭的发生。

2 巧用天然“清新剂”

单纯用水漱口可能对口腔的清洁力度并不大，不妨用用身边一些天然的“清新剂”：

1、茶叶：茶叶中含有氟，能抗酸防蛀牙，还具有一定的杀菌作用，能够抑制产生臭味的细菌。

2、薄荷：将薄荷叶加入清水漱口。薄荷富含薄荷醇，具有消炎、抑菌、化痰、清热等作用，能有效的帮助消除口腔异味。

除了注意口腔卫生以外，

还需要关注自己是否

患有消化道、呼吸道疾病。

 关注消化道、呼吸道疾病 

1 肠胃问题

普通的肠胃问题会使得消化功能下降，食物就会积聚在肠道中无法及时排出，在细菌的分解和发酵下，就会产生气味，向上蒸发，形成口臭。

而幽门螺杆菌诱发的胃病，壁细胞受到刺激会分泌更多的胃酸，胃酸反流就容易引起口臭的问题。幽门螺杆菌会寄居在人体的口腔内，特别是牙菌斑里含量多，其会分解口腔内的尿素物质，产生氨气导致口臭。

如果有人会出现口臭，多数伴有胃胀、嗳气、反酸等不适，最好去查一下是否感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌会在牙菌斑中生存，通过在口腔内会直接产生有臭味的碳化物。

因此，出现口臭也可能是感染了幽门螺杆菌，但不一定所有人感染幽门螺杆菌后都会有症状。

小贴士  

幽门螺杆菌（Hp）是一种具有传染性、唯一能在胃里生存的菌，可通过“口-口”传播给身边的人。确诊感染Hp后一定要进行分餐制或用公筷、公勺，同时要在医生指导下服用一些抗菌药，并定期进行复查。

2 肝脏问题

肝脏是身体最大的代谢器官，一旦受损，血液中的氮元素和氨无法正常代谢，达到一定浓度就会通过鼻子、口腔排出体外，散发出有一股腐臭味，且气味较浓烈。

另外，肝脏患者还可能会出现口苦、粉刺增生、嘴唇发紫、眼睛发红、口腔溃疡、黄疸等症状。

3 肺部问题

肺部感染、支气管扩张、肺囊肿、肺气肿等会因为在肺部积攒的黏液导致不同程度的口腔异味，肺癌晚期患者嘴中会有腐腥臭。

肺部一旦出现问题，往往还会出现不明原因的干咳、咳痰、气喘、气急等症状。

4 肾功能衰竭

当肾炎、肾病患者发展至肾功能衰竭阶段，由于尿液排泄障碍或无尿，导致一些毒性物质不能排出体外，滞留在体内，呼出的气体就会有尿味。此时也预示着病情严重，一定要积极治疗。

5 上呼吸道疾病

鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等嘴中可能会有腐败味，糖尿病丙酮酸中毒嘴中可能有烂苹果味。

一旦出现这些异味，建议及时就诊明确原因。

 日常饮食、作息等因素

经常通宵熬夜、工作压力过大、生活压力会影响神经系统，造成口干舌燥、唾液分泌不足等，所以精神压力也是形成口臭的原因之一。

此外，经常吃不消化的食物（如肉类）在消化过程中就会产生“氨”，氨味就是口臭的一种。另外，暴饮暴食、常吃辛辣食物都会对胃肠道消化造成影响。

所以，养成良好的作息、饮食习惯，注意饮食健康对保证清新的口气至关重要哦~

END

供稿：肿瘤病因与筛查研究室

图片源自网络

编辑：宣传工作部 宋田

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