家长应该如何正确引导孩子使用电子产品？

目前，我国的儿童青少年近视率和人数均居世界第一。国家卫健委数据显示，我国小学生、初中生、高中生近视眼检出率分别为45.7%、74.4%、83.3%。近视眼的防控工作已得到全社会的关注，并上升至国家政策的层面。

与此同时，随着互联网的普及应用，越来越多的城市和农村学龄儿童使用起手机、iPad、掌上电脑等电子产品。而一些互联网学习工具，诸如英文翻译软件、在线教育平台相继面世，不少家长选择网络教育作为学生课外辅导的方式。

但现实情况也不容忽视，一部分孩子长时间沉溺于虚拟世界。儿童青少年的自控力尚不成熟，在使用电子产品学习的同时，往往不经意会花较多时间玩电子游戏或看动画片。那么作为家长，又该如何引导孩子正确使用电子产品呢？为此，我们特意请教了一位眼科专家为家长们排忧解难。

专家简介：董子献，安徽医科大学第一附属医院眼科主治医师、医学博士、副教授。主编参编著作3部，完成国家自然科学青年基金项目1项。先后在《美国眼科杂志》、《英国眼科杂志》、《中华眼科杂志》等发表论文、综述30余篇。从事眼科相关基础研究，具有一定的眼科临床、科研工作经验。

01电子产品是孩子近视的主要成因

医学界对近视眼的发生原因归为遗传因素与外界环境两方面。不正确的用眼习惯，特别是长时间近距离的使用电子产品更易使儿童患近视。

1) 电子屏的光线太暗或亮度过强，字符不清晰；

2) 阅读电子产品距离太近；

3) 室内照明条件不达标；

4) 过于专注电子游戏，使用时间太长；

低龄组儿童视觉系统尚处于发育阶段，视疲劳引起的眼调节紧张和滞后促进了近视的进展。此外，儿童还会养成诸如睡前过度用眼、不好好吃饭等不良生活习惯，造成睡眠时间缩短而影响儿童的生长发育。

02儿童使用电子产品时间多长比较合适

美国儿科学会（AAP）建议，儿童每天观看电子屏的时间需因年龄而异。2岁以下儿童应禁止看电视或电子设备的屏幕；2岁至5岁儿童每天看屏幕时间不应超过1小时；5岁及以下儿童上床前1小时应禁止使用电子设备。此外，鼓励家长同孩子一道观看电子屏，并且吃饭等时间不玩手机、电脑或看电视。

03学校如何合理安排儿童使用电子产品

互联网为儿童青少年提供着许多教育资源，在线教育也给孩子们留出更多的休息时间，许多老师和家长通过电子产品对孩子进行教育。学校需建议每半小时休息10分钟，电子屏幕的亮度调至温和的范围，并且以不影响孩子睡眠锻炼为宜。

教育部最近的一则通知：义务教育阶段，教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。因此，鼓励学校开展愉快的学习，建议在合理使用电子产品的同时，积极参加户外活动，眺望远方，缓解用眼疲劳。