想要小儿安，七分饱三分寒！孩子吃的太多可不一定是好事！

你会带孩子去吃高热量的食物吗？

每到周末放假，带孩子去吃一次“好吃的”已经成为了现代父母宠爱孩子的一种方式，但是，如果不加以节制，让孩子摄入过多热量，这也就导致了越来越多的孩子患上了现代所特有的富贵病--儿童肥胖症。

而近年来，儿童肥胖的发病率逐年攀升。在2015年，中国儿童肥胖人数就达到了世界第一。2018年，国家卫健委在举行例行发布会时表示，我国6-17岁儿童青少年超重率是9.6%，肥胖率6.4%，二者相加达到16%！

传统父母总是告诉自己的孩子：“能吃是福。”但是实际上，成长发育期的孩子本就应该注意饮食，过多的高糖高脂、油炸食物，喜欢暴饮暴食的饮食习惯，会导致呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害。同时，外貌上的变化也会对孩子心理上造成不可磨灭的伤痛。

在家长们劝孩子吃东西时，总是说“小时候胖嘟嘟才可爱，长大了自然就瘦了”，但是实际上，据研究统计。小时候肥胖的孩子，有88%在长大后依然肥胖，这这种长期的肥胖，对孩子的代谢、行为、认知及智力都会产生不良影响。

另一项科研结果显示，一个人连续食用垃圾食品3天，他的肠道菌群就会减少40%的种类，不良饮食习惯导致肠道菌群失调，继而引发儿童肥胖。也就是说当不良的饮食习惯养成，胖、就会变得越来越容易。

健康的饮食习惯不仅仅是饮食规律、少吃高油高盐的食物，还要每天摄入足量的蛋白质、纤维、和维生素、脂肪。

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