【成长关怀】孩子的“坏”情绪，还困扰着您？

上海一位17岁少年因在学校与同学发生矛盾遭家长批评后跳桥..

西安9岁女孩，因为无法按时完成老师布置的作业，跳楼自杀身亡..

山东青岛律师张某在家中被15岁的女儿勒死..

西安12岁女孩，因为被怀疑在学校偷老师的钱，留下遗书后跳楼自杀

......

以上悲剧均告诉我我们，如果家长或教师能够及时觉察到孩子的情绪，引导孩子进行情绪管理及情绪宣泄，那么结局可能会被改写。

据估算，我国约有3000万17岁以下的儿童青少年遭受情绪或行为问题的困扰。早期识别儿童的情绪问题对于儿童青少年的心理发展意义重大。

下面小编带大家来学习一下如何识别孩子的情绪问题：

▶ #   情绪问题总体征兆   #     

1.

孩子开始出现一些与以往相比“不太正常”的情绪行为表现，如婴幼儿期可能会表现为拒绝进食、少语、夜惊、入睡困难、行为退缩、不愿去幼儿园、担心害怕、难以安抚。儿童青少年可能会表现为行为懒散、易怒、好发脾气、与他人常发生争执与冲突、注意力难以集中、不想上学、做噩梦等。

▶ #   情绪本身分轻重   #     

2.

如同下面的情绪温度表，温度越高，情绪等级越高，情绪便越激烈。不同的情绪等级，伴随着不同的身体语言信号。

2021 

01   轻度情绪（0-60度）

孩子说话不耐烦、没有耐心，对谈话失去兴趣，交流时不与谈话者进行眼神接触。

02   中度情绪（60-90度）

孩子有比较明显的生气，开始与谈话者顶嘴、大喊大叫，同时可能伴有扔东西、摔门、挑衅等行为。

03   极度情绪爆发（90-100度）

孩子会出现恶语毒言，伴随歇斯底里的尖叫大哭，甚至拳脚相加的行为，用动作幅度更大的行为表达自己的不满情绪。

▶   # 各类常见情绪的警示症状 #   

3.     

0 1 儿童焦虑的警示症状  

总体而言会出现与现实不相符的过分担心和害怕。行为方面会表现出逃避、退缩、紧张、攻击等行为，同时会伴随如头晕、心悸、恶心、睡眠问题、注意力不集中等躯体不适及认知方面的影响。其中低年龄段的孩子主要以躯体症状为主，高年龄段孩子的行为表现较为突出。

0 2 儿童抑郁的警示症状  

儿童抑郁主要表现在兴趣减退、做事提不起精神、不愿意与人交流、逃避社交活动，入睡困难、早醒等。不同年龄段的孩子表现有所不同。婴幼儿常表现为表情淡漠，对于主要抚养人的逗引无反应或少反应，好哭闹，嗜睡或失眠等；学龄儿童常表现为易激惹、爱哭、容易烦躁、注意力困难、自我评价低、入睡困难、缺乏行动力、主动回避社交等。

0 3 儿童躁狂的警示症状  

儿童往往给人感觉精力充沛，能量满满，注意力较为分散，少觉，常兴高采烈，手舞足蹈，更有甚者会有破坏性行为，情绪反应性增强，可能也会伴有妄想或幻觉等症状。

  04 儿童适应障碍的警示症状  

儿童适应障碍一般会出现在明显的生活性应激事件发生后，常表现在情绪和行为两个方面。情绪方面如烦恼、恐惧、焦虑、紧张等，行为方面如拒绝上学、选择性缄默等回避行为，高年龄段的孩子可能会伴随消极的认知、对自我的评价降低等，严重的可能会出现攻击性行为。

0 5   儿童创伤后应激障碍的警示症状  

涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡/受伤的威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍，如家庭暴力、重大自然灾害、亲人离世等。创伤后应激障碍的总体表现为极度恐惧或焦虑，过于依赖于主要照顾者，社交退缩，不信任他人、夜惊、行为退化等。

▶   # 家长如何应对孩子的情绪问题 #   

4.     

0 1 接纳孩子的情绪  

每个人都有各种各样的情绪，每一种情绪都有其存在的意义。有情绪，很正常，但能否接纳孩子的情绪，是应对孩子情绪问题的关键。孩子在有情绪的时候，其实是最需要父母的时候。所以我们需要先接纳他的情绪，给予其积极关注，让孩子知道，无论发生什么事，爸爸妈妈都在你身边。这样孩子会感受到被爱与支持，有利于进一步的情绪管理。

0 2 与孩子的情绪达到共情  

共情的意思是设身处地的感受对方的感受。家长可以尽可能的站在孩子的角度，去理解他们的感受。想象一下，此刻你就是孩子，用心体会、理解、感受孩子的情绪状态，告诉孩子“如果我是你的话，我可能也会感到害怕/愤怒.....”与孩子达到情感上的共鸣。

  0 3   同孩子一起找到缓解情绪的方法  

首先，可以对孩子进行鼓励及肯定：“妈妈相信你，你一定可以做到。”这会带给孩子一定的自信心，激发他的内部动机去改变现状。

其次，可以引导孩子通过转移注意力、与信任的人倾诉、宣泄、运动、绘画、放松训练等多种方法进行情绪的调节。

最后，只要孩子做到了情绪管理，就要及时表扬孩子以强化孩子的良好行为。

0 4 寻求专业人员的帮助  

如果孩子的情绪状态无法改善，必要时可前往心理门诊寻求精神科医生或心理咨询师的帮助，避免对孩子的社会功能产生更严重的影响。

“我们做的最糟糕的一件事，就是无视孩子的坏情绪。因为当孩子的情绪真的很差的时候，他们一定处于巨大的痛苦之中。”（心理学家西格尔·布莱森）

一个孩子在伤心、生气或害怕时，也是他最需要父母的时候。如果孩子能把内心的情绪表达出来，他的心里会轻松很多。所以，希望孩子通过言语或非言语信息将情绪表达出来后，父母能够加以回应，给到孩子情感及心理上的支持！

 参考来源：张劲松. 儿童情绪问题的早期识别与应对措施[J]. 中国儿童保健杂志, 2017(3):4.

THE END

推文创作

●    文字：儿保中心 张艳楠   ● 图片：部分源于网络   ● 排版：党办  赵 鑫 

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