县域大健康 | 一上学就发烧，男孩被确诊抑郁，这是怎么回事？

近日，据媒体报道，河南商丘，9岁男孩轩轩一提上学就会莫名发烧近40℃，父母甚至带他去医院做了骨髓穿刺，也没找出病因。最终，经郑州市第八人民医院青少年心理科大夫诊断：轩轩属于轻度抑郁。

9岁的孩子怎么会抑郁呢？经过科普，不少人对抑郁有了基础的认知，知道严重的抑郁症是一种精神疾病，其症状会影响一个人的意识，感觉和行为。但大多数人认为抑郁症只会发生在成年人身上，小孩生活简单不会发生抑郁的情况。其实这是一种认知误区，青少年面临学业、升学与交友等方面的压力，但是正值青春期的他们，身心都处在不稳定状态，时常感到彷徨和迷茫，而父母对这一变化没有充足准备，难免无意识地打压孩子的负面情绪，导致青少年心理压力增加。

据《中国国民心理健康发展报告（2019—2020）》显示，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。

日前，教育部对政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》进行答复时明确表示，将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对测评结果异常的学生给予重点关注。

那么如何来预防青少年抑郁呢？

第一，抑郁症和大脑当中的神经递质失调有关，所以预防抑郁症首先是保持大脑的基础健康，做法是吃好、睡好、运动好。

饮食方面要营养均衡，要注意孩子们的蔬菜和水果摄入充足。

睡眠方面，小学生、初中生、高中生每日的平均睡眠不少于10小时、9小时和8小时。

运动方面，建议中小学生每周至少有三次的户外运动，每次维持40~60分钟。如果能做到吃好、睡好、运动好，就可以让大脑的健康有了最基础的保护。

第二，关注孩子日常遇到的压力，这些压力主要源于三方面，一是学业，二是人际关系，三是家庭关系。

学业方面，有些孩子会有注意缺陷多动障碍困扰，他们上课通常很难注意集中，也不容易坐得住，如果有这样的困扰一定要及时就医。此外，还有很多孩子由于自己对成绩上的要求较高，也会有长期的压力。如果有这种情况，家长要注意启发孩子，让孩子在学习中，更多地感受到学习知识的快乐，而不是被这种功利性的竞争所压迫。

人际关系方面，很多时候，家长们可能会更关注孩子的学业，甚至为了成绩可能会建议孩子减少这方面的交际，但事实上，从心理角度来讲，学习如何与同龄人建立和维持朋友关系是非常重要的一项能力，是需要学习的。所以家长日常要关注倾听并接纳孩子们在社交方面的困扰，正面引导孩子学习社交技能，这样才能促进孩子健康成长。

家庭关系方面，鼓励营造和谐的家庭关系氛围，才能让孩子在家有避风港的感觉。如果双方父母是分开的，父母也要以合作的方式去关爱和养育孩子，避免让孩子感受到家庭的压力。

第三，要从小培养孩子的心理弹性。我们大脑当中关于表达和调控情绪的脑区，到了成人期才会成熟，这意味着孩子在很长一段时间内会体会到压力情绪，但却没有能力把这些情绪表达清楚或是调节这些情绪。

因此，当父母看到孩子处于一个糟糕的情绪状态时，要帮助孩子用语言表达清楚，是难过、悲伤、委屈、愤怒、生气，还是其他什么感受，同时也要教孩子怎么在这种情绪中冷静，或者可以在运动、绘画、音乐中去调控自己的情绪，这些是非常重要的。

家庭是青少年心理健康成长的重要“土壤”。父母保持融洽的夫妻关系，可以为孩子营造舒适的成长环境；在亲子关系良好的家庭，孩子会向父母敞开心扉、倾诉烦恼，及时化解负面情绪。

来源：新华网、人民网