猪肝和枸杞,可以降低近视度数吗?眼科医生:白忙活!

2021
11/25

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厦门大学附属厦门眼科中心
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食补的文化源远流长,不少人都喜欢通过食补来调理身体,改善体质。但是“对近视眼有好处”的食物真的存在吗……

自从近视,每逢餐桌上,爸妈总喜欢对你说:“多吃点枸杞、猪肝什么的,明目的东西,对你这个近视眼有好处!”

食补的文化源远流长,不少人都喜欢通过食补来调理身体,改善体质。但是“对近视眼有好处”的食物真的存在吗……


猪肝枸杞能降低近视度数吗

猪 肝猪肝富含维生素A,而维生素A有助于维护角膜的正常结构,维持视网膜的正常功能;如果缺乏维生素A,容易出现干眼病、夜盲症等症状。因此,对缺乏维生素A的人来说,猪肝的确可以较快地帮助补维生素A,对维持视力健康有一定作用。


但是,吃猪肝并不能治疗近视,过多的食用猪肝,反而会危害身体健康:维生素A是脂溶性的,摄入过量时不易排出,可能导致骨骼生长异常。枸 杞

枸杞内含有叶黄素,叶黄素对眼睛健康是有益的,如预防老年性黄斑等。但并不能治疗近视

而且叶黄素在西蓝花、南瓜、玉米、柑橘等蔬菜中广泛存在,没有必要非得吃枸杞。


总的来说,虽然猪肝和枸杞中含有的元素能改善眼睛干燥、对维持眼健康有好处。但对于普通健康人来说,要靠这些微量元素来降低度数,其实并没有什么作用。

所以,千万不要太迷信它们对近视的作用,饮食均衡、不熬夜、不要长时间玩电子产品才是真道理


近视时眼睛发生了什么?

绝大部分近视属于 轴性近视 :总是长时间注视一个距离的物体,睫状肌一直处于紧张状态,导致眼轴变长,光线进入眼内时就难以在视网膜上成像,所以看东西就模糊了。


所以通过吃来降低近视度数是不对的,因为眼球眼轴拉长是不可逆的,除非通过医学手段解决。也因此,目前 近视手术 已经成为了很多近视朋友摘镜的选择。


如何确定是否符合手术条件?

▷年满18岁以上,且近两年近视度数基本稳定;

▶没有圆锥角膜、尚未控制的青光眼、影响视力的白内障;▷没有其他不能做近视手术的全身性疾病或禁忌症。所以,最终你能不能做,还需要到眼科进行一次全面的眼睛检查,能通过严格术前检查就可以。


近视防控,日常应该怎么做

1、多看远方,遵循「20-20-20」的国际原则,让眼睛多休息。尤其在使用电子产品时,更是要主动限制持续使用时间。

「20-20-20」:每隔20分钟休息20秒,目光离开屏幕,向20英尺(约合6米)以外的草地、绿树或其他物体眺望。


2、把屏幕调到护眼模式。护眼模式一般会自动调整屏幕的背景色、对比度和亮度,可以提高用眼的舒适度,减轻视疲劳。

3、睡前不要关着灯玩手机。电子屏幕是人工光源,蓝光成分会抑制褪黑色素的分泌、造成生物钟紊乱,反而容易引发失眠。

注:文中图片均已获版权方授权


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关键词:
维生素A,叶黄素,近视眼,视网膜,度数

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