一天16个钟，广东21岁程序员得了这种病……
久坐不动、伏案办公、低头刷屏， 似乎成了当前程序员的群像， 然而错误姿势最受罪的是腰。 腰椎间盘突出原本是中老年病，现在却成了很多年轻人的“标配”。
除了睡觉基本都是坐着
2、腰部神经急性炎症期，腰腿疼痛剧烈难忍；
3、年龄较大，伴有骨质疏松明显者；
4、年龄较大，伴有骨质增生严重或者伴有腰椎滑脱者。4、“倒着走”对腰突有帮助吗？
来源：广州日报、北京青年报、山西广播电台
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关键词:
突出,腰椎间盘,久坐,锻炼
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