6种“败性”饮食习惯，正在悄悄偷走你的性趣

男生什么时候会不行？！

广大男性同胞居然异口同声的说——不存在！

看来，“男生不能说不行，不行也得行”这句话是有底层基础的。

不过，到底行不行，看看就知道！

带妹子吃鸡的时候

不会玩没关系，躲在我身后

几局过后，你到底会不会玩

公主抱的时候

就是是负重，也只能说

你太轻了要多吃点

回家后默默的给自己上点“黄道益”

最尴尬的的都不是这些

而是想要一展雄风的时候

却迟迟“不举”，

好不容易起来了，却只是快枪手。

被无情的嘲笑“你不行”

兄弟，真的不行了吗？陈伯好像很久没来了？

阴茎勃起功能障碍(Erectile dysfunction,ED)是指男性不能持续获得和维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。ED 是男性最常见的性功能障碍之一，也是一种影响身心健康的慢性疾病，不仅影响患者及其伴侣的生活质量，也可能是心血管疾病（Cardio- vascular diseases，CVD）的早期症状和危险信号。

尽管各家报告的ED患病率不尽相同，但是普遍认为，随着年龄的增长，发生ED的可能性增大。

阴茎勃起可以分为两个步骤：初始步骤是在受到性刺激后，血液输送到阴茎海绵窦，使阴茎坚硬勃起；第二步骤是维持阴茎的这种坚硬勃起状态。

这个过程取决于身体允许血液进入扩张的阴茎海绵窦的能力。临床事实证明，无论患者的年龄如何，ED 的最常见原因是阴茎血管系统出现问题。

这种特定的与衰老相关的血管问题不是由动脉疾病引起的，而是由身体平滑肌细胞(SMC)的功能障碍和或丧失引起的，这是阴茎海绵窦的主要组成部分。

因此，男性年龄越大勃起功能越差，ED的发病率也越高。如果在年轻时候，也没有注意相应的补养身体、适度节制自慰性生活，或者做好相关防护、伴侣配合，很难维持满意的表现，甚至就是用药效果也不明显。

除了疾病的原因，还有很多因素会影响男人的bo起，比如身体病弱、吸烟等。饮食对男性性功能的影响也不容小觑，有些食物能够保持米青子健康，有些饮食则会成为男人的性生活杀手，比如下面这6种饮食习惯。

1、爱吃垃圾食品

性生活会消耗大量体力，需要一定的爆发力和耐力，这就需要健康的心脏和血液循环系统来作保障。心脏健康，性功能才会正常，当心血管发生堵塞，DD供血量就会不足，影响男性发挥。

平时吃的食品中，若含有大量不健康脂肪和糖，可能会损害心脏健康和性功能。垃圾食品还会导致肥胖，使男性体内睾酮水平偏低，损害性功能。

2、不沾咖啡因

咖啡因能促进血液循环，有利心脏，能在某种程度上改善性功能。美国一项研究发现，与不沾咖啡因的人相比，人在喝咖啡后75分钟，体内血液循环水平会提高30%。

研究者认为，咖啡有助改善人体毛细血管功能、减轻炎症症状、缓解疲劳，这些都有利于男性正常勃起。如果担心影响睡眠，可以选择在白天喝咖啡。

3、饮酒过量

适量饮酒能放松身心，让男性更有魅力，但如果喝得过多，就会影响勃起功能。酒精是一种抑制剂，能够降低人对性刺激的敏感性，并阻碍DD部位的血液循环。

4、吃糖过多

吃糖多不但有害心血管健康，还会降低睾酮水平，进而降低性欲。一项研究显示，男性一次吃下75克糖后，体内的睾酮水平下降了25%，这非常不利男性“雄风”。

如果喜欢甜食，可以吃甜味水果。美国心脏协会建议，如果吃添加糖，一天不要超过36克。

5、吃得过饱

太饱不但容易导致肥胖，还会消耗体力，使人疲倦，导致男性在爱爱时精力不足。

6、纯素食

多菜少肉的饮食有益健康，但如果只吃蔬菜不吃肉，可能会导致人体缺乏维生素D。发表在美国《性医学》杂志上的一篇文章说，人体缺乏维生素D就无法生成足够的一氧化氮，而一氧化氮维持着血管的正常功能，从而影响到性功能。

很多医生为男性诊治性功能问题时，一定会先检查患者体内的维生素D水平。荤素搭配、服用维生素D制剂、多晒太阳是补充维生素D的好办法。

此外，男性在抑郁、焦虑、人际关系紧张、嗜烟、酗酒、过劳和压力巨大的情况下，都可能导致性生活方面的不和谐。所以，通过建立科学膳食、多吃营养丰富的食物，适度健康锻炼，跑步、健身，规律生活，早睡早起，不熬夜等，保持良好心态，不焦虑不恐惧，拥有这样的良性综合性生活体系，才能保持男性当前的最佳身体状态和性能力表现。坚持锻炼，适时释放心理压力，只有这样才能真正成为两性方面的“硬汉”。