4个小妙招，缓解冬季手脚冰凉

很多女孩纸，男孩纸，一到冬天，手脚冰凉，都没热过。

手冰凉到什么程度？

凉到不好意思和别人握手。

白天还好，到了晚上，如果不用热水袋或者暖手宝的话，睡一晚上被窝都是凉的，暖和不过来。

这种情况是正常现象还是身体有问题呢？

中医怎样认识这种手脚冰凉的现象呢？

中医把手脚冰凉称为四肢厥逆，而造成这种现象的原因就是气血运行不畅。

气是指卫气，指充斥在血脉外面、细胞腠理之间的能量。血是指营血，指在血脉中流动的营气和血液。气和血的不畅有着质的区别。

单有手脚冰凉，而没有皮肤、血脉颜色变化的，这些人只觉得手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅；如果是手脚冰凉的同时还出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死，伴有严重疼痛的，就不光是卫气的问题，已经影响到了营血。

寒凝血滞、不通则痛，问题就比单是手脚冰凉要严重得多。

中医治疗四肢厥逆，也就是手脚冰凉要从身心两方面入手。

先说“身”。

我们常常把身体一块说，但身和体其实是完全不同的。

身是指身躯、躯干，包括我们胸腔、腹腔、盆腔里面的脏腑；而体是指肢体，包括手、臂和腿、足。

古人讲四体不勤，就是指胳膊腿不活动、不劳动。不用说，人体的躯干要比肢体重要，人没有了胳膊腿照样能活，但是没有了身躯也就没命了。

所以在气血不够的时候，人体的本能反应就是舍车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来，供身躯、头脑使用。

健康的人这种情况不会经常发生，而身躯和内在脏腑有问题的人，就会形成习惯，导致四肢常常因为气血不足而冰凉。

所以手脚冰凉是肢节末梢的问题，而治病求本，要去先调理身躯根本——内在脏腑。当身躯主干健康以后，人自然就会有气血被调动运行到手脚上了。

再说“心”。

为什么要调心，要关注其情绪、情感、性格呢？仔细观察一下就不难发现，人在情绪波动的时候往往会出现手脚冰凉，甚至出汗的现象。

有的人在生气时就会手脚冰凉，甚至背过气去。而性格偏激执拗的人，则会出现长期的手脚冰凉。

这其实也是为了保身心而牺牲四肢末梢气血供应的结果。当人的心理素质提高，情绪情感变得坚强稳定的时候，四肢冰凉的问题也就会迎刃而解。

缓解手脚冰凉的症状，河南本地专家有妙招

了解完手脚冰凉是怎么一回事，小编还找到了河南中医药大学一附院脾胃肝胆科副主任医师郭敏，她为大家提供几个缓解手脚冰凉的小妙招。

第一个：晒背

郭主任建议大家没事多晒晒太阳，尤其是多晒晒背部。因为人体最大的阳脉之海-督脉就在后背。 可以通过给后背晒太阳的方式，补养阳气，缓解手脚冰凉。 

第二个：艾叶泡脚 在晚上睡觉前，使用适量的艾叶熬水以后进行泡脚。 泡脚时需要注意，不能出汗太多，泡到身上有一点点出汗就可以了。 

第三：贴药膏 郭主任提到，他们科室有专门针对手脚冰凉的中药热奄包，有需求的人可以去医院贴上一贴。 另外，《应季顺养冬季篇》中也提到了一个缓解手脚冰凉的药浴方子，大家可以试一试。

用桂皮50克，当归50克，细辛30克煎汤煮水，然后用它来温泡四肢，泡的时候注意水温不要过高，要慢慢添加热的药液，才能达到最好的渗透驱寒的效果。

声明：凡标明原创的文章，均为老蔡导医独立创作。任何单位、个人未经许可，谢绝以任何形式转载。