万万没想到，早起比熬夜更可怕！熬夜可能猝死，而早起…
睡前1小时，避免观看会让自己兴奋的内容。
睡前2小时，避免进食，避免喝咖啡、浓茶、烟酒等，可以喝热牛奶缓解饥饿感。
睡前3小时，尽量不要进行体育锻炼，否则容易使身体更兴奋。
睡觉前，可以先做好准备：提前2小时调暗灯光，拉上窗帘，远离手机、电脑等电子产品。
有睡意后，戴上耳塞、眼罩，避免受外界声音、光线的影响。
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