维生素对生殖系统到底有什么作用?

2021
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维生素广泛参与人体内的新陈代谢,在维持正常生理功能方面扮演着重要的角色。最近研究发现,维生素与男女的生殖功能也有密切的联系,而且,这些维生素在人体中贮存量很少或没有,常常出现不足或缺乏,故应注意从食物中摄取。与“性生殖”有关的维生素主要有维生素A 、B2、B6、B12、C及E等。

维生素A

维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成,它缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角化。女性缺乏维生素A会影响卵巢雌激素的正常分泌。据美国明尼苏达大学的布莱克教授研究证实,男子精子发育不成熟的部分原因和维生素A的缺乏有关。

维生素A可将胆固醇转变为睾丸激素,是有效的催情药。男子若缺乏维生素A,性生活会缺乏活力和热情。50%以上月经过多的女性,也是由于维生素A的不足导致,在补充这种维生素后,其中92%的女性都恢复到正常程度。专家认为,维生素A对男性和女性生殖器官的性功能维持均起重要作用。中、老年妇女由于大、小阴唇和阴道黏膜萎缩变薄,分泌物减少而致干燥,这是中、老年女性没有满意性生活的主要原因,适当地补充维生素A可改善此类情况。动物肝脏、海产品均含丰富的维生素A,胡萝卜含有大量的可转化为维生素A胡萝卜素。

维生素B2

通常情况下,缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实,维生素B2还与性生活的质量密切相关。

当人体缺乏维生素B2时,人体腔道内的黏膜层会损伤,引起黏膜变薄,造成黏膜细胞代谢失调,微血管破裂。对女性生殖器官所造成的伤害最典型的症状是阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破,直接影响性欲,造成性欲减退、性不适。即使勉强过夫妻生活,也无愉快感产生,反而造成女方精神极度紧张恐慌,加剧痛感,补充维生素B2后上述症状很快消失。

维生素B6

芬兰赫尔辛基大学的曼特斯教授研究发现,有经前紧张综合征的女性,通常体内维生素B6不足。维生素B6缺乏可引发性欲低。常补充维生素B6,可起到催情作用。

维生素B6广泛分布在食物中,含量最丰富的是米糠、麦麸及向日葵籽,其次是香蕉、玉米、鱼、瘦肉、家禽、糙米、大豆及蛋糕类、水果和蔬菜类。

维生素B12

维生素B12是治疗恶性贫血的主要药物。英国南安普敦大学的汉马森教授发现,在用它治疗恶性贫血结束后,某些同时存在少精的男子,精子数量会明显上升。人们因此得到启发,给不育症病人每天服用1.5毫克的维生素B12,平均用药十七八周后,发现精子数、精子浓度、精子活力均见增加。专家们认为,维生素B12之所以能改善男性生育功能,可能与增强精子形成过程中脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成有关。

由于人体本身不能生成维生素B12,所以只有依靠食物补充。维生素B12含量较丰富的食物是动物血和肉类。

维生素C

维生素C不仅有抗癌、防动脉硬化、防白内障功效,最近,澳大利亚塔马尼亚大学的迈克教授研究发现,维生素C可以预防精子受损,使成年男子的精子基因免受损伤,而这种损伤极可能使其子女在日后患遗传病或癌症。

研究表明,当减少维生素C的摄入量时,其精子中脱氧核糖核酸的损伤几乎是成倍地增加。维生素C在精液中有较高的浓度,它可使精原细胞内的脱氧核糖核酸免遭自由基的损伤。维生素C还能降低精子的凝集力,有利精液液化,精子细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。

每天维生素C摄入应有60毫克,相当于一只橘子的维生素含量。富含维生素C的蔬菜有甜椒、花椰菜、卷心菜、茴香等;水果有猕猴桃、橙子、芒果、柑桔等。

维生素E

早在1929年,美国威斯康星大学的马瑞斯教授在研究食物对大鼠生育功能影响时发现,雄鼠缺乏维生素E时,其不育是永久性的,精子细胞的变性无法复原。他们给几名连续流产四五次的妇女口服维生素E,结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。因此,人们便将维生素E称作“生殖维生素”。

维生素E不仅具有调节性腺和延长精子寿命的作用,还能改善血液循环,提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性,防止性器官老化,增强精子活力。富含维生素E的产品有:绿色叶子及种子胚芽如麦芽、花生、芝麻、核桃、黄豆、卷心菜、花菜、莴苣等,也可适当地补充制剂,如维生素E胶丸等。


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关键词:
维生素B12,维生素B6,维生素B2,生殖系统,维生素A

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