10个人就有1个糖尿病？我的身体还好吗？

11月14日是联合国糖尿病日，亮健三高专家给您科普糖尿病。

糖尿病是常见的慢性病，2017年中国20~79岁人群中糖尿病患者有1.144亿，居世界首位。我国糖尿病诊断率仅为30~40%，即每10个糖尿病患者中，只有3-4人知道自己得病。

而国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告（2019）》中显示，根据国内31个省、市、自治区的170287名≥18岁居民的调查显示，糖尿病前期的患病率是35.7%。也就是有5亿人可能会罹患糖尿病。

糖尿病危害人群非常之广，每个人都应该了解它，消灭它！

亮健慢病三高科普——糖尿病是什么？

糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。主要原因是胰岛素分泌缺陷或异常引起。如不能控制病情，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 糖尿病主要分为：1型糖尿病、2型糖尿病、特殊糖尿病和妊娠型糖尿病4种，但2型糖尿病最为常见，在我国占糖尿病患者的95%以上。2型糖尿病常在40岁左右起病，早期没有任何症状，因此隐匿性极强，很多患者在出现慢性并发症后才发现患病，此时病痛已难以逆转。 亮健互联网医院告诉笔者，常见的并发症包括白内障、高血压、糖尿病足和肾脏疾病（如下图）。

亮健慢病三高科普——糖尿病如何预防？

根据2021年4月《中华糖尿病杂志》发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，糖尿病预防可分为以下方式： 1、针对全年龄阶段人群的糖尿病管理——控制2型糖尿病的危险因素，预防2型糖尿病的发生：

控制体重：使超重或肥胖者的BMI恢复到正常值，BMI<24。（体重÷身高的平方=BMI指数）

饮食管理：多吃蔬菜，少吃糖、盐、脂肪，不吃烟酒，均衡饮食，控制摄入量。

坚持运动：每周有氧运动至少保持在150分钟以上，提高新陈代谢，降低血糖值。

2、针对高危人群人群的糖尿病管理——在高危人群中开展疾病筛查、健康干预等。

健康体检：全身体检或检测血糖、血压、血脂等指标，每3-6个月进行一次，直至各项指标均正常后，可每年进行一次全身体检。（指标可参考《2型糖尿病综合控制目标表》）

药物干预：改变生活习惯、饮食管理和坚持运动均不能控制指标时，应及时就医，根据医生建议决定是否需要药物干预。

希望大家能在国际糖尿病日的宣传中了解糖尿病，知道每个人都有可能得会患病，而不是放纵自己。也希望大家能够重视糖尿病，帮助身边的朋友和亲人，让他们远离病魔。