男人啊站起来！久坐不只胖，还会导致X功能障碍......

随着社会节奏加快，越来越多的男性正承受着来自社会、家庭的压力，各种亚健康状态正不断困扰广大男性。长时间用电脑、写方案、玩游戏，工作、生活习惯让很多男性成为“久坐一族”。曜影医疗泌尿外科徐罡医生提醒您，久坐给身体带来的危害，远不止肥胖那么简单，还会让患泌尿生殖系统疾病的风险大大提升！

男性久坐都有哪些危害？

久坐容易导致超重、肥胖，出现胰岛素抵抗引发糖尿病等疾病；容易引起下肢静脉血栓，其中长期大量抽烟的男性如果血栓脱落还会导致肺栓塞；而由于肛周静脉回流不畅容易导致痔疮，还能引发精索静脉曲张；发生腰椎间盘突出等；以及容易诱发男性的尿频、尿急、尿痛，甚至导致阳痿、早泄，引发少精而影响生育功能！

久坐，怎么就影响“泌尿生殖”了？

久坐人群常常是那些坐在电脑前或者长期驾驶在6-8小时甚至以上的人；而当男性长时间的坐着，会压迫“前列腺”，压迫使得前列腺血液循环不顺畅，从而使新陈代谢的产物堆积，阻塞在前列腺管道内，造成排泄不畅等问题——这时就非常容易诱发前列腺病变，也是男性久坐比较容易出现的泌尿系统疾病的原因。

以及因为生殖系统的各种管腔特点，细菌容易滋生，久坐人群同时存在“不运动、饮食不均”等不良生活习惯，致使人的抵抗力下降，病菌乘机作乱。

泌尿生殖“受伤”后会怎样？

1. 排尿异常：尿路感染常伴有尿频、尿急、尿痛，也存在尿失禁和尿潴留等情况；而慢性肾盂肾炎引发的慢性肾衰竭的前期可有多尿，后期可出现少尿或无尿。

2. 尿色不同：尿路感染可引发尿液颜色异常不同，常见的有细菌尿、脓尿、血尿等，与正常尿色（正常尿液清澈、透明，一般呈淡黄色至深黄色）不同。

3. 腰痛：肾脏包膜、肾盂、输尿管等受刺激时，均可使腰部引发疼痛；如肾脓肿、急性肾盂肾炎等常引发腰部强烈胀痛，而慢性肾盂肾炎引发的腰痛常为酸痛。

4. 久坐不适：后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上会感到胀痛加重；阴囊潮湿等。

5. 性功能障碍：慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛，轻则性功能时好时坏，重则长期早泄、勃起功能障碍等，其还能影响精液质量，在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白，合并精囊炎时可出现血精。

6. 放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛并不局限在尿道和会阴，还会向其附近放射，下腰痛最为多见，另外阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区、大腿、直肠等处均可受累。

7. 其它症状：慢性前列腺炎可合并神经衰弱症，表现出乏力、头晕、失眠等；长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应，出现结膜炎、关节炎等病变。

早“治”，早恢复幸福生活

泌尿生殖系统疾病一定要在疾病初发期进行治疗，争取把疾病消灭在萌芽状态。

*及时就医：对病因、侵害程度等可以做出准确的评估；

*综合治疗：泌尿生殖系统疾病大多不是由单一的感染源所引起，发病后炎症的蔓延扩散会导致病灶并非局限于个别部位；因此治疗必须综合，对病情、炎症扩散蔓延情况等进行准确、全面的诊断，制定针对性的个性化治疗方案。

*病情跟踪：根据治疗情况及时调整药物和治疗方案，确保治疗的全面性。

泌尿生殖系统疾病对男性身体的危害较大，如果已经出现了泌尿生殖系统疾病，应积极遵医嘱针对性的治疗，如是泌尿系统结石可以选择体外震波碎石法治疗，如是肾脏疾病应及时手术治疗等。

日常应如何降低危害？

因久坐容易出现泌尿生殖系统疾病，所以“防患未然”，男朋友们在平时应养成良好的个人习惯，不要长时间的坐着，同时注意及时排尿不要憋尿，规律个人作息，保持充足睡眠，维持良好的情绪状态。此外，定期体检也非常重要！

TIPs

▲保持正确的坐姿：背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，背部加一靠垫可减少腰部压力，不翘二郎腿。

▲偶尔伸伸懒腰：伸懒腰能引发全身大部分肌肉较强地收缩，短时间内将淤积滞留的血液挤回心脏，从而改善血液循环。

▲多多走动：可以利用休息或者倒水、上厕所等间隙起来活动筋骨，舒展四肢，缓解疲劳，避免同一姿势工作太久。