冬天的浴室 是进去了就不想出来 出来了就不想进去的地方
冬天的浴室
是进去了就不想出来
出来了就不想进去的地方
相信不少朋友也和我一样
对洗澡有很多疑问
好久洗一次澡?
没出汗,能不能不洗?
洗一次洗好久合适?
洗澡水的温度好高合适?
每天洗会不会引发皮炎?
……
今天四医院皮肤美容科的专家
来给大家聊一聊
关于洗澡
我们不得不知道的事儿
01 没出汗,不洗澡要不要得?
冬天的寒冷,让我们出汗的机会确实大大减少,但是没出汗,不代表我们的皮肤就不脏。因为皮肤表面的脏东西不仅有空气中的灰尘,还有人体新陈代谢掉落的皮屑、分泌的油脂……皮肤要远比我们想象中容易脏。
长期不洗澡,就容易滋生细菌,皮肤瘙痒、皮炎等问题就会接踵而来……
那多久洗一次合适?
新生儿宝宝 | 建议每天或隔天洗一次澡 |
婴幼儿>28天 | 隔天一次,或一周2次 |
湿疹宝宝 | 每周2~3次(稳定期,洗完要及时保湿) |
成年人 | 看习惯,每2~3天洗一次 |
02 洗澡时,水温多高合适?
虽然冬天洗热水澡很舒服
但水温最好不要超过45°C
四医院皮肤科专家表示,水温过高,会带走过多皮肤表面的油脂,使得本来在秋冬季节就容易干燥的皮肤更加干燥,甚至刺痒、皲裂。
尤其对于中老年朋友,特别是本身就有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友,水温更不能太高。因为突然浸入热水,会使血压升高,但全身皮肤和皮下血管扩张,血压又会骤然下降,这样的血压波动,会增加心脑血管意外发生的概率。
下面附上各年龄段洗澡水温建议:
新生儿宝宝 | 38~39°C左右,室温26~28°C |
婴幼儿>28天 | 37~38°C左右,室温24~28°C |
儿童或青少年 | 37~39°C左右 |
成年人 | 37~38°C左右,最高尽量不超过45°C |
看了这个表
大家不要觉得水温难以估计
只要自己觉得不冷不烫
那就是合适的温度了
03洗澡洗多久合适?
由于浴室密闭不透气
容易造成身体缺氧
出现胸闷的情况
而且也容易造成皮肤角质层受损
因此 建议洗澡时间控制在
15分钟即可
04 冬天洗澡过勤,容易引发皮炎?
其实洗澡过勤不会直接导致皮肤瘙痒
但确实是其中的一种诱因
四医院皮肤美容科专家表示,秋冬季节由于患者皮脂腺、汗腺分泌减少,自身保水功能差,导致皮肤水分流失,加上洗澡过于频繁,并外用碱性较强的肥皂或者沐浴露,或喜欢用烫水洗澡、搓澡,更会加重皮肤的干燥程度。皮肤就会逐渐出现干燥、粗糙、瘙痒等问题。
05 冬季皮炎如何预防?
1. 防止过度使用清洁用品,做好皮肤保湿。平时洗澡用弱酸性或中性(ph5.5-7)的沐浴液;洗澡后用毛巾轻轻按压擦拭皮肤后,应立即用润肤剂滋润皮肤,以维持皮肤角质层的完整性,保护皮肤屏障。
2. 洗澡水温不宜过高。
3. 忌食刺激性食物。过量饮食辣椒、酒、浓茶、咖啡等,易使瘙痒症状加重,进而引发皮炎、湿疹或加重、复发。
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