不吃主食只吃水果蔬菜?31岁的她竟然惹上这种中老年人才会遇上的毛病!

2021
11/09

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温医一院
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如今,更麻烦的事情来了 90后还开始遭遇 中老年人才会遇上的骨质疏松 

前段时间 「90后脱发」 成为火爆全网的社会话题 如今,更麻烦的事情来了 90后还开始遭遇 中老年人才会遇上的骨质疏松 1021636413748890 

     近日,温州医科大学附属第一医院骨质疏松诊疗中心发布大数据,在每年收治的5000例骨质疏松患者中,女性占了八成多,女性患者是男性的4.4倍;其中,这里面不乏85后、90后的身影,最年轻的骨质疏松患者年仅31岁。     数据还显示,我市中青年人群骨骼健康状况堪忧,骨量减少的年龄,要比10年前前移20岁。也就是说,10年前,大部分人是在40岁开始骨量减少,如今,有不少人在20岁就开始骨量减少。而青年时期的骨量减少,会加大年老时患骨质疏松的风险。  

 减肥、久坐、不晒太阳 

 90后也骨质疏松了 

  “我这么年轻,怎么可能缺钙?”  这是大部分中青年骨质疏松患者的第一个反应。温医大附一院副院长、骨质疏松诊疗中心主任、主任中医师张纯武介绍,他碰到最年轻的骨质疏松患者是一名31岁的女青年,她为了减肥,平时只吃蔬菜水果,不吃米饭等碳水化合物,因为发现老是腰酸背痛,就来医院看看,没想到一测骨密度,居然已经是中度骨质疏松了。

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“减肥、压力、久坐、缺乏运动,是造成青年人骨质疏松的主要原因。”  张纯武介绍,不少中青年女性一味地减肥、饮食控制,服用减肥药、代餐品,虽然一段时间下来,体型是变得很苗条了,却没有想到骨头也“未老先衰”——骨量已经大量减少了,骨质疏松就在来的路上。 50371636413749349 

还有一些年轻女性平时不愿意晒太阳,外出打太阳伞,维生素D含量普遍偏低。张纯武介绍,维生素D是一种重要的脂溶性维生素,可以帮助钙质吸收。根据体检中心的数据显示,不少女性检测出的维生素D值一般都只有30微克/升(正常值为70微克/升),甚至个位数。维生素D缺乏可导致骨转换增加和骨丢失,引起骨质疏松甚至骨折风险的增加。

 哪种钙片效果好? 

 补钙3个月与3年的故事 

  “吃什么钙片能补钙?吃什么保健品能预防骨质疏松?”  这是很多骨质疏松门诊医生碰到的最多见的问题。 78501636413749702 

但你知道吗?并非吃了钙片就能补钙。62岁的王阿姨听说年纪大了要补钙,就听了老姐妹的推荐,买了某种钙片,就这样坚持吃了3年。最近,她发现全身酸痛,特别是腰背部,更是痛得连睡觉翻身都很吃力。医生怀疑她是骨质疏松,给她做了骨密度检测,发现她的骨密度低于正常值2.5个标准差以上,被诊断为骨质疏松。 “我都积极补钙了还骨质疏松,难道这些年的钙片都白吃了?”  王阿姨对此非常困惑。张纯武介绍,人体正常的骨量,需要骨代谢达成平衡,即破骨细胞活性要跟成骨细胞的活性差不多。而女性绝经后,雌激素水平下降,体内破骨细胞的活性过于活跃,导致破骨细胞活性大于成骨细胞的活性,骨吸收增加,从而导致骨密度下降,引起骨质疏松。 然而,预防、治疗骨质疏松,并非盲目补充钙剂,而是需要综合干预。  张纯武给王阿姨开出了一个综合干预方案,包括钙剂、维生素D、抑制破骨细胞的降钙素等组合方。经过3个月的治疗,王阿姨的骨密度数值就明显上升了。王阿姨连连感慨:“原来补钙有这么多奥妙,吃3年的钙片,还不如吃3个月的组合方”。 88011636413749768

在这里,要提醒想要防治骨质疏松的人群,补钙不能盲目补,应寻求专科医生的帮助,医生会打出“组合拳”,会让你“药”半功倍。尤其是更年期女性,想了解“哪种钙片效果好”,不如换成“哪种治疗方案适合自己”。  

 从青少年开始预防 

 可以延缓骨质疏松时间 

  全国骨松流行病学调查研究显示,在超过50岁的人群中,有46%已经出现骨量减少,20%已经患上骨质疏松症,中老年女性骨质疏松问题尤为严重。但根据我市每年骨质疏松门诊量统计,就诊人数还远远达不到这个数量,这也意味着有很多骨质疏松患者没有及时就诊。 78881636413749849 

大数据还显示,温州人的骨健康状况不容乐观,中青年人群骨量减少的年龄,要比10年前前移20岁。其实,补钙不是从40岁以后开始,而是应该从青少年时期开始。张纯武介绍,在30岁之前,人体的成骨细胞数量超过破骨细胞,所以骨量能持续积累,在30岁时骨峰值达到最高峰。过了30岁,骨峰值就走下坡路,破骨细胞的数量多过成骨细胞,骨密度变得越来越低,最终形成骨质疏松。

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根据世界骨质疏松基金会的调查,如果巅峰骨量增加10%,那么骨质疏松就能推迟13年。在青少年时期,如果加强体育锻炼、饮食均衡,就可以在一定程度上提高骨密度,从而增加巅峰骨量。因此,在青少年时期开始积极预防骨质疏松,比你在40岁以后拼命补钙的效果要好得多,能够让每个人都会遇上的骨质疏松来得更迟一点。  在这里,要提醒年轻人们 不想老了骨质疏松  补钙最好的时间是现在  40岁以上女性、50岁以上男性 应每年定期做骨密度检测

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关键词:
骨质疏松,女性,补钙,骨密度,钙片

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