立冬之后，癌症患者如何养生？

     “立冬”之后象征着冬天的来临，对于肿瘤患者，立冬之后养生需要以“养藏”为主。建议患者早睡晚起，多吃滋阴食物，可以根据中医专家的建议结自身体质

       进行适当进补、调整饮食。立冬过后，冬季正式来临，天气渐凉，天干物燥，昼夜温差大，肿瘤患者的抵抗能力下降。对于肿瘤患者这样的特殊群体，要如何正确养生才能避免一些冬季可能发生的危及健康的问题呢？

1、积极御寒，预防感染性疾病

       冬季天气虽然寒冷，容易呼吸道感染，轻则伤风感冒，重则流感病毒感染。不但是呼吸道要当心感染，其它部位的炎症也要预防。

       预防的方法是注意保暖，及时开窗通风，少出门、少到人多繁杂的公共场所去。同时提高免疫力。进食富含维生素的食物也有一定的作用，多吃蔬菜水果补充水分。中医说“脾胃为后天之本”，冬季通常天干物燥，此时人体内水分也十分容易流失，造成大便干结、痰液稠厚，这对大肠癌及肺癌患者的康复会产生巨大影响，

       应及时补充水分，多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

2、夜长昼短多睡点觉

       从现代科学来讲，良好的高质量的睡眠能提高人体的免疫力。

       人体被损伤的细胞的修复工作都是在睡眠中完成的，一旦细胞修复工作出错，从理论上来说，就有可能出现异常细胞，进一步发展就会发展为癌症。因此，良好的睡眠至关重要。冬季夜里时间长，白天时间短，天也亮得晚，正好多睡觉。

       当然不是劝大家蒙头大睡，还是希望有适当的活动。也不是整天睡觉，而是要在夜里保证足够的睡眠时间和好的睡眠质量。过度的睡觉，躺着不动也不好。过犹不及。

3、草木凋零调整心情

       冬天草木凋零，老年人、久病的人、多情伤感的人，往往看到触景生情，情绪悲伤抑郁。

       冬季阳光照射少，人大脑里面的松果体褪黑激素分泌增多，会让人情绪低落（季节性情感障碍综合征或低温抑郁症）。而人的情绪变化、心理变化对人的免疫功能的影响的重要性已经被大多数人所知晓，尤其对肿瘤患者来说，更为重要。因此，在冬天要积极的调整心态，保持积极上进的良好状态。

4、起居有常，适度锻炼

癌症患者在冬天的治疗和康复中应注意“起居有常，不妄作劳”。

一要注意动静结合、劳逸适度。包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈……等。静要“调神”，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。

二要注意循序渐进，不宜操之过急，要懂得欲速则不达。

三要注意持之以恒，特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。

四要注意与情志调整相结合，把“练身”和“练心”有机地结合起来。

5、科学进“补”

       冬季是进补的季节。肿瘤患者康复治疗中，常常涉及“补”的问题。

       这一方面是因为不少患者确实不同程度存在着“虚”，另一方面，不少补药有免疫调节作用，通过扶正可以抑癌，因此使补法的运用比较广泛。肿瘤病人需要注意的是不能滥补.有些病人一到秋冬季节，就要求医生为其进补，甚至自己“偷偷”地补，最后反而加重了病情。这个季节注意滋阴润燥，饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、豆制品、所有绿色蔬菜和水果。

       肿瘤患者阴阳失调，体内还存在“邪毒”，单纯的食补往往不够，还应辅以中医药辨证调理，仔细观察分析，谨慎合理用药，以求药食合一，双管齐下，以获佳效，切忌孟浪。

       总之，肿瘤患者冬天进补应遵循“低脂肪、少量优质蛋白质和高碳水化合物”的总体原则，宜少食用寒凉食物，适量补充钾、钙等无机盐及维生素，借助祖国传。统医药调理，增强体质，防寒御寒。如果想更进一步调补，可选择传统中药个体化加强滋补。

打赏