适量饮酒真的对身体有益吗？

众所周知，吸烟与饮酒作为人体健康两大杀手，危害着许许多多人类的健康，虽然老百姓们都知道吸烟有害健康，但是在饮酒方面，我们却宽容许多。民间常有一种观点，饭间小酌一杯可以消除疲惫，甚至有活血化瘀、疏通血管的功能，然而，真的是这样吗？  

中国在因饮酒导致的男女死亡数量上“勇夺双冠”——

酒精的安全剂量是“零”！

首先，这篇文章最强的地方，是一锤定音了饮酒“没有安全剂量，喝一点也有害”这一结论——

原文开篇摘要部分的总结：饮酒的最小伤害剂量是“零”

这与过去大部分遮遮掩掩纠缠不清好处坏处的研究不同，直接一锤子打死了饮酒……

文章指出，全球范围内，使用致死和DALY（失能调整生命年，一种评价健康负担的参数）为标准，酒精排在顶尖“杀手”的第七位。

但是，如果我们去掉容易患上心脑血管疾病和饱受慢性病折磨的老龄人口，仅看相对更健康，原则上来说疾病负担更少的15-49岁人口，酒精一下子就雄踞“致死”排行榜第一。

中国的饮酒情况

前面我们已经提到了，中国的男性和女性在饮酒的比例上有极大的差距。2016年，中国女性的饮酒率是16%，中国男性的饮酒率48%，两者相差了三倍。

而男性当中，45-59岁年龄段是饮酒重灾区，饮酒率达到62%。

2016年中国男性45-59岁饮酒率统计

从全球情况看，中国女性的饮酒比例也是比较低的——

全球女性现有饮酒者占比情况，中国处于最低的黄色区域

但是男性的饮酒人数比就没那么乐观了——

虽然说不是颜色最深的，但比同是人口大国的印度要多一个档位了……

再说说酒精摄入量，中国女性因为喝的人少，平均下来喝得也不咋多——

还是最低的黄色档。

男性因为有近5成还是不喝酒的，平均到每个人头上，处于中间档——

不过依然比印度高……反正就是喝酒的男人比例比印度多，喝的量也比印度高这么一个情况。顺带一说，日本虽然喝酒的男性比例比中国高些，但是平均下来他们喝的量却比中国少。

饮酒在中国造成的损害

这是研究者做的2016年中国因为饮酒发生的健康负担，按照疾病和损伤进行了分类——

这张图最明显的一点就是男女受酒精影响的差异，中国女性的总体酒精引发的健康负担比男性低得多。

放大看一下女性的数据

我国女性受酒精影响发生  最多的问题是肝癌（深绿色块），其次是出血性卒中（棕色），再次是高血压心脏病，接着是肝硬化和其他肝病，最后是酒精依赖综合征。从年龄上来看，总的趋势是随着年龄上升疾病发生情况增高，肝癌在50-65岁女性之中持续走高。

中国男性不仅喝酒造成的疾病负担更重，中国男性喝酒造成的最大负担是  出血性脑卒中，也就是图中最大色块棕色色块。

顺便说一句，男性由20岁开始就一直走高，直到65岁以后才出现缓慢下降的灰色块，也就是交通事故造成损伤的几率简直让人不寒而栗（这还是统计的出事的，还有很多侥幸漏网的不在其中），这色块背后不知道有多少无辜受害者的鲜血和生命。

所以可别再说什么喝酒不害人只害己了。

总之，酒精对我们的身体百害而无一利，希望大家都能选择健康，放下酒杯。