脊髓损伤患者如何做好这3种静态锻炼方式？

脊髓损伤的康复在早期即应开始。只要病情稳定，无其它合并损伤，康复即应开始。当然早期活动范围是不允许范围太大，更不应影响手术效果。如果早期康复做的好，会为今后进行全面康复训练创造良好的基础。

1、坐姿捆绳肌腱及踝跖肌伸展

锻炼目的：伸展或保持大腿背部及脚踝的肌肉长度。

锻炼方法：病人坐好，双腿置于椅上，确保脚底踩在椅背上。

渐进步骤：

初级：降低椅子的高度。

高级：升高椅子，脚下垫些软物增加弯曲度

注意事项：

①做伸展练习时，注意病人因为感觉不敏感或感觉缺失造成的身体损伤无法察觉。

②保证椅子的固定安全

③防止病人发生侧翻

2、两膝跪立时臀和膝的伸展

锻炼目的：伸展大腿前方肌肉的长度并能保持一段时间

锻炼方法：病人双膝跪地，腰背挺直，屁股与脚后跟间放置一个枕头

渐进步骤：

初级：放置多个枕头在下身和脚后跟间。

高级：下身和脚后跟间的枕头数减少。

注意事项：不要让受损或伸展的感觉缺乏。

3、坐姿的臀部内收肌伸展

锻炼目的：伸展或保持髋部的活动范围

锻炼方法：病人坐好，双脚放在面前的平台上，身体呈“蛙”型

渐进步骤：

初级：在膝盖下面垫卷起来的毛巾防止拉伤。

高级：在膝盖上放沙袋

注意事项：

①做伸展练习时注意病人因为感觉不敏感或感觉缺失造成的身体损伤无法察觉。

②确保椅子安全固定。

③防止病人发生侧翻。

温馨提示：康复训练应一直贯穿脊髓损伤病程始终，早期训练作为脊髓损伤康复的第一个阶段，患者在条件允许的情况下，要坚持每天进行康复锻炼。