秋季养生 不“穴”怠

2021
11/08

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达医晓护
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中医是通过平时一点一滴的调理,穴位的按摩得以养生,通过长期按摩穴位,可以疏通人体堵塞的经脉,可以平缓腰背疼痛,失眠等疾病,下面给大家介绍长按的几个穴位吧。

01

曲池穴

此穴属手阳明大肠经穴,位于肘部,可通上达下,可以疏散风热,解表散邪之功,善解全身风热表邪,可以治疗头痛、上感、咽喉肿痛、咳嗽、气喘等。

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完全弯曲时,肘横纹的尽端处

按摩方法:对侧拇指按压揉捏曲池50下亦或者拍打50下也可,达到酸胀感觉即可。

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02

合谷穴

属手阳明大肠经,位于手背部,有疏风劫表,通络止痛之作用,可治疗大部分面部疾病比如头痛、目赤肿痛等。

按摩方法:对侧拇指按压1-2分钟,达到酸胀即可。

03

足三里穴

属足阳明胃经,位于小腿外侧,可疏通气血,调节免疫力,主要提高胃肠道功能,补中益气,治疗恶心呕吐,增强免疫力,预防疾病。

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找到小腿外侧面的凹陷处,离凹陷处4指处即为足三里。

按压方法:用拇指指间按压足三里3-5分钟,每日三次,亦可以握拳用小鱼际捶打足三里,达到酸胀感即可。

04

太白穴

属足太阴脾经,位于足内侧缘,有健脾之功效,可瘦大腿、治疗便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐腰痛等作用

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第一跖趾关节后下方,赤白肉际凹陷处

按压方法:用对侧脚后跟踩踏太白穴,每次3-5分钟

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如今正值黄金九月,正是品尝膏美肉肥的大闸蟹之际,但切不可贪食,健康养穴,从平时做起。 

作者:上海市第六人民医院急诊科 陈浩

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关键词:
治疗,位于,疾病,按摩,按压

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