冬季面肌痉挛高发，这些预防措施记得收藏！

随着气温不断下降，时间的脚步也缓缓迈入冬天的节奏。寒冷的冬天，如果寒风长时间直接吹拂面部，很容易导致面肌痉挛的发生。面肌痉挛会导致患者出现“眼抽嘴歪”的症状，甚至会出现视力下降等严重症状，患者的身心都会受到严重伤害。

那么，冬季应该如何预防面肌痉挛呢？

1.预防病毒

冬季气温降低，要注意预防感冒等病毒性疾病的发生。日常生活中，注意室内的通风、采光和温度等，要根据天气的变化来增减衣服，决定室外活动的方式和强度。

2.防寒保暖

面肌痉挛患者受风寒因素导致疾病发生的很多，因此一定要注意防寒保暖，天寒外出时，应带好口罩或围巾，避免面部受到冷空气及寒风的刺激，导致面肌痉挛的发生及恶化。

3.清淡饮食

在饮食上，要以清淡为主。少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素B的食物，既可以增强体质，又能提高免疫力。

4.作息规律

合理安排工作时间，保证充足的休息，避免劳累；减少不必要的熬夜时间，以保障充足的睡眠，这样才能增强机体抵抗力，有效预防面肌痉挛的发生。

5.适当锻炼

平时进行适当的锻炼，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，既可以增强体质，还能缓解来自生活、工作等各方面的压力，帮助稳定情绪，放松心情，对面肌痉挛的预防有很大好处。

6.及时减压

很多人在生活、学习和工作等多方压力下，易处于紧绷状态。而长期的过度紧张会使得面部血管及神经出现缺血、缺氧，从而诱发面肌痉挛，因此要时常和朋友沟通，外出旅游散心，及时排除内心的压力，保持愉悦的心情。

温馨提醒：很多面肌痉挛在发病初期症状不明显，所以会被很多人忽视没有及时进行治疗。但是，面肌痉挛如果长时间得不到治疗，会严重影响患者的生活和社交，部分患者还会出现焦虑、抑郁等情绪。如果眼皮持续跳动并且发作较频繁，经过数周或数月，发展至同侧嘴角、上下唇及面部肌肉跳动、抽搐，就要高度怀疑是否患了面肌痉挛，应及时到正规医院进行诊断和治疗。