力不从心？中年男性备孕最该注意的问题

随着人口结构的变迁，中年男性依然是调节国家人口数量和结构的主力军，“三孩”生育的先锋队。但是，到中年以后，多数男性会觉得体力大不如前，稍不注意，一些“勃起功能障碍”等性功能障碍有可能成为他们备孕的隐形杀手。

“勃起功能障碍”是男性最常见的性功能障碍之一，指的是在最近的三个月中，阴茎持续不能勃起以达到和维持满意的性交，它受到年龄、家庭、社会、心理、躯体等综合因素的影响。虽然它不会危及生命，但是会严重影响男性的生活质量、家庭关系和社会活动等。同时，“勃起功能障碍”也是许多躯体疾病的早期预警信号。

“勃起功能障碍”的诱发因素多种多样，其中被认为是直接因素包括年龄、高血压、高血糖、高血脂、肥胖等，高危因素包括熬夜、嗜酒、抽烟、不良生活习惯、长期服用药物、手术、社会经济等。

“勃起功能障碍”的早期最常见的表现为——“射精无力”，是指射精时精液不再像过去那样有力喷射出来，而是无力地缓慢溢出或流出。

有研究表明，在性爱过程中射精时没有足够力量将精液喷射出，可直接影响男性的性快感和高潮感，也可以间接影响女性的满足感，这样常常会导致男性或女性在性交过程中的性满意程度大幅下降，进而影响夫妻感情。

射精无力主要有生理因素和心理因素引起。

● 生理因素：房事过于频繁、性生活质量不高、男方缺乏强烈的性兴奋、精液体积减少等。

● 心理因素：心理压力大、思想负担大、性交恐惧、性快感缺乏、焦虑、抑郁、审美疲劳、夫妻关系不和等。

以上两种因素均可导致射精过程中出现犹豫、兴趣下降等情绪，从而使射精力度慢慢减弱。

那么，如果出现“勃起功能障碍”等性功能障碍该怎么办呢？这是备孕的中年男性最为关注的问题。因此，广东生殖小编咨询了我院的男科专家，总结出如下建议：

1

首先，放松心态，消除紧张心理。“勃起功能障碍”或“射精无力”并不是什么不治之症，应该放松心态、节制手淫等不良的生活习惯，规律性生活，保持外生殖器干净，以防止感染；早睡早期，适当锻炼身体，忌食辛辣、刺激性食物戒烟酒，坚持做一些有氧运动，改善肌肉血液循环，多吃一些虾仁、牛尾、韭菜等补阳益气的食材。

2

其次，矫正危险因素：如吸烟、酗酒、高血脂、肥胖/药物滥用等。加强原发疾病治疗：如糖尿病、高血压、阴茎硬结症、内分泌系统疾病等。调整心理状态：解除焦虑、紧张抑郁等，消除各种不良的心理活动，房事时“轻装上阵”，消除这样或那样的顾虑和担心。

加强性医学教育，和谐夫妻感情，鼓励配偶参与、配偶配合等等。在性生活中，尤其是临射精时，加快阴茎抽送和摩擦的频率，加大幅度，同时鼓励妻子多刺激丈夫，以提高男方的兴奋性。

3

再次，尽早进行积极、有效的治疗，以获得更好的疗效，避免病情延误甚至误诊、误治。治疗原则以：安全、有效、简便及经济，恢复硬度，恢复力度为目标，不可盲目投医，轻信谣言传说。

中年男性备孕的过程是相对艰辛的，尤其是出现“勃起功能障碍”或“射精无力”，都可以直接影响着男人的正常生活，甚至导致夫妻之间感情的破裂，成为备孕的隐形杀手，值得广大男性同胞注意！

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作者：胡雷、刘晃

审稿：张欣宗、张璟

审定：黄伟彪

排版、编辑：蔡佳琪