让你欲罢不能的「十几秒快感」,事后空虚感缘何而来?

2021
11/04

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有来医生
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不经意睡前拿起手机,打开短视频软件,本想给忙碌的一天来个happy ending……

结果越刷越兴奋,沉浸在万变不离其宗的视频中,在被窝里笑的像个傻子。

转眼凌晨,强迫自己闭眼睡觉,可脑海里反复响起那些魔性的bgm,翻来覆去睡不着,然后又拿起手机刷了起来……

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睡前刷、蹲坑刷、上班摸鱼也要刷……日刷视频三百条,已成为很多人的习惯。

各种题材的内容,被压缩成一条条十几秒的视频,一旦深陷,就难以自拔。

据《2020中国网络视听发展研究报告》数据显示,截至2020年6月,中国网民人均单日刷短视频时长110分钟。

短视频已成为我们消磨时间的利器。

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但你却不知道,短视频也在悄悄偷走你的智商。

视频刷久了,有没有过这种感觉:注意力越来越难集中,工作/学习时,每隔几分钟就想掏出手机看一眼,不看就心神不宁。

一遇到稍微复杂点的内容和问题,就没有耐心看下去或进行思考。而当压力越大的时候,就越想看手机!!

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表面上看,这是我们自制力太差了。

实际上,这是短视频、微博,乃至各种娱乐app在潜移默化中伤害了我们的大脑。

玩手机上瘾的过程中,大脑会经历3个阶段:脱敏反应、敏化反应和大脑前额叶功能退化。[1]

脱敏反应

刷视频时,有趣的内容会刺激大脑分泌出让我们感到愉悦快乐的多巴胺(多巴胺也与各种上瘾行为有关),但“快乐”是有阈值的,就像吸毒者,只有越吸越多,才能维持住那种兴奋感,刷短视频也同样如此。

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例如,以前刷2分钟就很开心,现在刷1个小时也未必能感受到兴奋。但是大脑却又很渴求这种兴奋感,只能花更多时间刷视频。

这种循环往复的过程,造成我们“大脑”麻木,出现敏化反应。

敏化反应

对让人“上瘾”的相关事物更敏感。

换句话说,一旦习惯了玩手机游戏或刷短视频,对其他的事物,如看书、学习、思考等,都很难再提起兴趣。

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大脑前额叶功能退化

在不断的脱敏和敏化过程中,大脑前额叶(负责认知、兴趣、行为管理等)功能可能开始退化,最终无法控制我们的行为,甚至由于一系列的连锁反应,会出现精神紧张、神经衰弱、抑郁、无法自控等症状。

在一些研究中,似乎也证明了这点:2018年《PNAS》的一项研究中,通过分析1970-2009年间的73万份数据,结果发现:人类的IQ值一直在下降,平均每隔10年智商就下降7分。

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▲1975年,人类智商发生明显转折

图源:《PNAS》官网

此外,法国精神学家米歇尔·德米尔在其发表的《数字傻瓜工厂》中也称:伴随着互联网出生和成长的数字原生代,其智商低于父辈。[3]

所以,当你在惬意玩手机的时候,也可能正在悄悄变傻。

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看到这,很多人都不认同,觉得我们每天能接触到海量的信息,上知天文,下通八卦,应该更加博学才是。

但真的是这样么?

大数据时代,各种平台利用算法,投你所好,你喜欢什么就推什么,看似无“瓜”不知,甚至通过键盘,还能激扬文字,指点江山。

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然而实际上,你只是在同一维度、毫无深度的内容中不断循环转圈,看到的信息面越来越窄,尤其处在都是自己喜欢的内容里,这种过度舒适、安逸的氛围,会让我们失去思考与探索的热情。

同时,这些内容并非真实世界的全貌,而将自己桎梏在片面的世界中,时日渐久,也会造成思想偏狭,这也势必会带来各种误解和偏见。

而最恐怖的是,沉迷刷短视频不仅收割智商,还要割我们的韭菜。

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当我们越来越傻时,韭菜割起来才会容易些。

试想一下,在中国渊远的历史长河中,一直以节俭为美德,但却在短短几十年间,消费主义大行其道,这是谁“鼓吹”和“诱导”的结果?资本么?

在“不会护肤的女孩子是不自爱的”、“不愿意给女孩子花钱的男人是不爱你的”、“双十一不是光棍节,是狂热购物节”等扭曲价值观、消费观的狂轰乱炸下,我们的价值观被影响,消费观也被重新塑造。

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比如快手主播辛巴,在深陷假货风波后,首次直播带货仍然拉动快手20亿的消费额,他那套并不高级的包装,依旧吸引无数粉丝的狂热。

而新时代的消费主义就是这么来的。

短视频无处不在的今天,我们如何不被裹挟?

其实,偶尔看短视频放松、娱乐一下没什么不好,但如果已经成瘾,那就一定要引起警惕那些传播中的“毒鸡汤”,因为它会反复提醒你:躺平就能快乐。

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而人活于世,除了快乐以外,有时候更需要宏大、深度的思考,这可能需要读完一本晦涩难懂的书、征服一座高山、骑行500公里才能获得,这些过程虽然痛苦,但是它的收获,可能会让我们豁然开朗,这时我们才能体会到一种让自己心安、不再焦虑的快乐。

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更重要的是,不会变傻,还能不被割韭菜。

参考文献:

[1]大连日报:《假期里有效避免“低级快乐”》.2021-07-27.

[2]参考消息:《美媒:研究表明智能手机会使人智力下降大脑变迟钝》.2017-11-06.

[3]参考消息:《外媒:数字原生代智商低于父辈.参考消息》.2020-11-03.


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关键词:
视频,大脑,内容,手机,快乐

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