睡梦中被“巨响”惊醒？竟是因为长了个“爆炸头”…

你的睡眠质量还好吗？ 除了常见的失眠以外 有没有经过这种时刻 在即将睡着时听到巨大的响声 但是醒来发现周围什么事都没发生 也没有东西掉落

那么声音是从哪里来的呢？ 只是因为“没睡好”吗？ 有没有方法可以避免？

现在就来看看是怎么回事

为什么会出现这种情况？

如果你经常遇到这种类似的情况，可能是得了「爆炸头综合征」。

这是一种异态睡眠，患者从睡梦中醒来时会感觉到巨大的噪音，以及伴随睡眠而来的一系列问题。

这些噪音有可能是：一声巨响、锣钹的敲响，甚至炸弹爆炸的声音。不仅如此，伴随着声音还可能会出现一道闪光，也可能发生肌肉抽搐。

爆炸头综合征的发作频率不规律，有的人很少发生，有的人也会在一夜之间发生数次，还有些患者在连续几个夜晚出现频繁发作后，几个星期甚至几个月完全没有发作。

爆炸头综合征发生的原因

爆炸头综合征的发生原因尚不清楚。当人非常疲倦或承受压力时，它可能会更频繁地发生。

爆炸头综合征可能会与头痛综合征相混淆。但与头痛不同的是，爆炸头综合征通常是一种无痛的发作，没有挥之不去的疼痛。但是有些患者会声称自己有“刺痛”，甚至以为自己中风了。

目前尚不清楚有多少人患有爆炸头综合征，它在女性中可能比男性更常见，它可以发生在所有年龄段，甚至有早在不到10岁的报道，首次出现时的平均年龄为58岁。

如何判断是否是爆炸头综合征？

爆炸头综合征常见的病症：被突然的巨响或头脑中的爆炸惊醒，通常没有任何疼痛感，在睡梦中突然惊醒。

但请注意，并不是说在睡梦中被不存在的巨响惊醒就一定是爆炸头综合征，这也可能是由其他睡眠障碍、心理健康障碍、个别药物的副作用、药物滥用或一些其他疾病引起的。

如何诊断爆炸头综合征？

如果频繁发生爆炸头综合征的病症，应尽快到医院进行诊断。

为了准确诊断，请记录下每次情况发生的时间、持续时间和具体症状，最好能填写两周的睡眠日记。在看诊时，请告知是否有其他睡眠障碍，家庭成员是否存在睡眠问题，另外请一定要告诉医生任何过去或现在的药物使用情况，这些都有助于医生准确判断并制定后续治疗方案。

患有爆炸头综合征的人通常不需要进行测试，如果患者的情况真的严重影响睡眠，可能需要进行多导睡眠图监测。它会在人睡觉时绘制您的脑电波、心跳和呼吸图，还会记录睡觉时手臂和腿如何移动。

如何缓解爆炸头综合征？

保持睡眠充足

如果是在睡眠不足的情况下出现爆炸头综合征的症状，每晚多睡一会儿会有助于减少其发作频率。一般成年人要保证7小时睡眠。

睡前保持放松的心情

如果是压力过大引发爆炸头综合征的症状，睡前可以让自己冷静放松下来。比如做一些舒缓的运动，或者阅读，都是很好的选择。

注意！！！

喝酒并不能很好地缓解压力，还有可能导致睡眠中断。

  来源：邵逸夫医院   作者：神经内科 张力三 

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