贪吃，是毁掉健康的第一步！适可而止才能更健康！

 

贪吃，毁掉健康的第一步！  

 

臭豆腐、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣。贪吃重口味食物，容易诱发心血管疾病。

刚沏好的热茶、刚出锅的馄炖汤、涮锅里咕嘟咕嘟滚烫的涮肉……在很多人的观念里，热食热饮，才是养生。实际上，每一口烫嘴的食物或热饮，都会对食管、胃带来一次伤害。

如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。如果把食物吃下去并感觉到烫，就已经是在刺激和伤害食道了。

高档酒店、山珍海味、美味珍馐……牛羊肉鸡鸭鱼，或红烧或油炸或炖煮，似乎只有这样的大鱼大肉才能算是美食。但是，贪吃大鱼大肉的后果就是，血脂、血糖、尿酸高了，血管堵了。

多少人活到最后才明白，原来最健康的、最香的还是自己家里的三五小菜。

牢记！适可而止才能更健康  

 

有句话说得很好：人吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。所以，在吃饭这种事儿上，不要太用力，适可而止。

我们现在有多少人喜欢肆意贪吃，举杯痛饮，极尽口腹之欲。明知肚子已经饱了，头也喝晕了，还是不断伸出筷子，还是不断地举杯。于是人渐渐胖了，小腹隆起，血脂高了，肠胃坏了，各种疾病也随之而来。

没有哪个人生来就是胖子，身上的每一块肉，每一处病痛都是一口一口吃出来的，舌尖上的诱惑，是人之常情，但是在诱惑与健康之间，平衡之道就是懂得节制，这也是健康之道。

从来没有什么天生的好身体，好状态。有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍自律。就像网友感慨的：如果连饮食都控制不了，我还能控制什么？

牢记：不贪吃就是不给疾病可乘之机！吃得恰当、吃得健康才最重要。